心绞痛是冠状动脉供血不足导致心肌急剧缺血缺氧引发的临床综合征，以胸骨后或心前区压榨样、紧缩样疼痛为典型表现，可向左肩、左臂、颈部等部位放射，严重影响生活质量，频繁发作更可能是心肌梗死的预警信号，需高度重视。掌握科学急救方法与长期应对策略，能有效降低风险，守护健康。
心绞痛急性发作时，快速正确的急救是关键。患者需立即停止所有活动，就地休息，以坐下或半卧位为宜，避免站立或走动加重心脏负担，减少心肌耗氧量。同时保持情绪稳定，避免紧张焦虑引发交感神经兴奋，进一步加重心肌缺血。若身边有硝酸甘油片，可立即舌下含服，其能快速扩张冠状动脉、增加心肌供血，缓解疼痛；若疼痛未缓解，5分钟后可重复含服，最多不超过3次。无硝酸甘油时，也可选用速效救心丸等急救药物，按说明书服用。需注意，含服药物时需保持坐位，防止血管扩张引发头晕、低血压而摔倒。若疼痛持续超15分钟，服用急救药物无效，且伴随大汗、呼吸困难、恶心呕吐等症状，可能是急性心肌梗死，需立即拨打急救电话，告知具体位置与症状，等待医护人员转运，切勿自行前往医院，避免途中发生意外。
日常预防是减少心绞痛发作的核心，需从生活方式与病情监测两方面入手。生活方式调整遵循“低负荷、稳状态”原则：饮食以低盐、低脂、低糖为主，减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，控制体重，避免暴饮暴食，减轻心脏代谢负担；规律作息，避免熬夜与过度劳累，保证充足睡眠，让心脏充分休息；适度运动，选择散步、太极拳等温和方式，避免剧烈运动，运动前需热身，运动中出现胸闷、气短等不适需立即停止；戒烟限酒，尼古丁会收缩血管，酒精会加重心脏负担，均可能诱发心绞痛；保持情绪稳定，避免大喜大悲、长期焦虑，通过听音乐、冥想等调节心态，减少情绪波动对心脏的影响。
病情监测则需要患者密切关注症状变化，记录发作频率、时间、诱发因素与缓解方式，为医生调整治疗方案提供依据。同时按医嘱规律服用药物，常见药物包括抗血小板药、调脂药、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，这些药物能预防血栓形成、稳定斑块、降低心肌耗氧量，减少发作，不可擅自停药、减药或换药。用药期间若出现头晕、乏力、胃肠道不适等不良反应，需及时就医咨询调整。
长期管理需注重定期复查与风险因素控制。患者需按医生要求定期返回医院，进行心电图、心脏超声、血脂、血糖、肝肾功能等检查，评估心脏功能与病情控制情况，及时调整治疗方案。对于高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，需严格控制相关指标，通过控制基础疾病，减缓冠状动脉粥样硬化进展，降低心绞痛发作风险。
综上，应对心绞痛频发，需做到“急救快速、预防到位、管理长期”。通过科学急救应对急性发作，以健康生活方式与规律用药预防发作，靠定期复查与基础疾病控制实现长期管理，才能有效降低风险，改善生活质量，维持心脏稳定健康。
