介入治疗凭借创伤小、恢复快等优势，成为众多疾病治疗的重要手段。然而，介入术后患者常面临疼痛问题，影响康复进程。有效的疼痛管理与科学的康复锻炼，对提升介入患者生活质量、促进身体恢复至关重要。作为护士，笔者为大家精心整理了一份疼痛管理与康复锻炼清单。
介入术后疼痛，原因几何？
介入手术虽创口小，但仍会引发疼痛。穿刺部位疼痛常见，这是因为手术时穿刺针进入血管或组织，造成局部损伤，术后穿刺点周围可能出现红肿、压痛。此外，栓塞后综合征也会导致疼痛，如肝癌介入栓塞治疗后，由于肿瘤组织缺血性坏死，释放炎性介质，刺激周围神经引起疼痛。
疼痛管理，这些方法很靠谱
药物镇痛
1.按医嘱服药：术后，医生会根据患者疼痛程度开具镇痛药，如非甾体抗炎药、阿片类药物等。患者务必严格按医嘱按时、按量服用，不能自行增减药量。比如布洛芬，一般每4-6小时服用一次，24小时内不超过4次，过量服用可能损伤胃肠道和肝脏。
2.关注药物副作用：药物在镇痛的同时可能产生副作用。阿片类药物易致便秘，服药期间可多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等，必要时使用缓泻剂。非甾体抗炎药可能刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心，建议饭后服用。
物理镇痛
1.冷敷与热敷：术后早期（24-48小时内），对穿刺部位冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可收缩血管，减轻局部充血和疼痛。48小时后热敷，促进血液循环，缓解疼痛与肿胀，温度以40℃-50℃为宜，注意避免烫伤。
2.按摩与放松：轻轻按摩穿刺部位周围皮肤，动作轻柔，每次10-15分钟，每天2-3次，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
心理调节
1.主动沟通：多与家人、朋友、医护人员交流，分享感受与担忧。他们的支持与鼓励能缓解心理压力，减轻疼痛。
2.心理暗示：进行积极心理暗示，告诉自己“疼痛会逐渐减轻，我正在慢慢康复”，增强战胜疾病的信心。
康复锻炼，助力身体焕新
早期锻炼（术后1-3天）
1.肢体活动：卧床时可进行四肢主动活动，如握拳、伸指、屈伸下肢关节等，每个动作重复10-15次，每天3-4组，促进血液循环，预防深静脉血栓。
2.呼吸训练：进行深呼吸练习，深吸气3-5秒，屏气1-2秒，缓慢呼气3-5秒，每次10-15分钟，每天3-4次，增加肺活量，预防肺部感染。
中期锻炼（术后4-7天）
1.坐起与床边活动：在医护人员或家人协助下尝试坐起，逐渐增加坐起时间和次数。适应后进行床边活动，如床边站立、缓慢行走，每次5-10分钟，每天2-3次，增强体力与平衡能力。
2.关节活动度训练：对肩部、肘部、髋部、膝部等大关节进行主动或被动活动，逐渐增大关节活动范围，每个关节活动10-15次，每天2-3组，防止关节僵硬。
后期锻炼（术后7天以上）
1.有氧运动：根据身体状况选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动。散步速度以每分钟60-80步为宜，每次20-30分钟，每天1-2次；慢跑速度适中，每次15-20分钟，每周3-4次。运动时注意循序渐进，避免过度劳累。
2.力量训练：可使用弹力带进行简单力量训练，如上肢拉伸、下肢抗阻训练等。每个动作重复10-15次，每天2-3组，增强肌肉力量，提高身体功能。
介入术后的疼痛管理与康复锻炼相辅相成。合理的疼痛管理能让患者更舒适地进行康复锻炼，而科学的康复锻炼有助于减轻疼痛，促进身体恢复。介入患者们，积极行动起来，遵循这份清单，早日回归健康生活。
