“总觉得气不够用，爬两层楼就要歇半天”“咳嗽老不好，痰多还喘”，这些看似普通的“老毛病”，可能是老年慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）发出的信号。作为老年人常见的呼吸系统疾病，慢阻肺会逐渐夺走呼吸的轻松感，但科学护理能有效减轻症状、延缓病情，帮长辈守住顺畅呼吸。
首先要做好“呼吸环境管理”，这是守护呼吸的第一道防线。老年慢阻肺患者的呼吸道格外敏感，要让家里保持“干净又湿润”：每天用湿拖把拖地或开加湿器，将空气湿度控制在40%-60%，避免干燥空气刺激气管黏膜，加重咳嗽；雾霾天或花粉季务必关窗，使用带HEPA滤网的空气净化器，过滤粉尘、花粉、油烟等污染物——尤其要注意厨房，做饭时开足油烟机，做完后继续开5-10分钟，避免油烟残留；家人更要杜绝在家吸烟，二手烟中的焦油、尼古丁会直接刺激气道，诱发慢阻肺急性发作，这点必须“零容忍”，还可以在门口贴“无烟家庭”提示，提醒访客共同守护。
其次是“正确用药不打折”，药物是控制病情的关键。很多长辈会觉得“不喘了就不用吃药”，这其实是误区——慢阻肺的气道损伤是长期存在的，药物需要长期规律使用才能维持气道通畅，比如支气管扩张剂就像给“堵塞的呼吸通道”撑开门帘，让空气进出更顺畅；吸入性糖皮质激素则能减轻气道炎症，减少黏液分泌。要帮长辈把药按服用时间分类，比如用带日期的分药盒标注“早8点、晚8点”，避免漏服或重复吃；还要教他们正确使用吸入器：先深呼气，再将吸嘴含紧，按下药物的同时缓慢深吸气，吸气后憋气5-10秒，确保药物能准确到达肺部，避免“吸了等于没吸”。如果长辈手劲不足，可搭配吸入器spacer（储雾罐），降低操作难度。
“科学锻炼练呼吸”也很重要，别以为生病就该躺着不动。过度休息会让呼吸肌变弱，反而加重气短，形成“越不动越喘”的恶性循环。可以教长辈做两种简单的呼吸训练：一是“缩唇呼吸”，用鼻子慢慢吸气2秒，再像吹蜡烛一样噘嘴慢慢呼气4秒，每天练3次，每次10分钟，能锻炼呼吸肌、延长呼气时间，减少肺部残留空气；二是“腹式呼吸”，把手放在肚子上，吸气时让肚子鼓起来，呼气时让肚子瘪下去，用腹部带动呼吸，减轻胸部负担。除了呼吸训练，还可以陪长辈做温和的全身运动，比如每天散步15-20分钟，速度以“能说话但不费力”为度；天气不好时，在室内慢走或做太极、八段锦等轻柔运动，每次运动前先做5分钟热身，避免突然发力诱发不适。
最后要警惕“急性发作早处理”，这是避免病情恶化的重点。慢阻肺急性发作多由感冒、肺炎、空气污染诱发，一旦出现这几种情况，必须及时干预：痰量突然变多、颜色从白色变成黄色或绿色；喘气比平时急很多，坐着休息时也需要张口呼吸；出现发烧（体温超过37.3℃）、精神差、意识模糊；血氧仪检测指尖血氧低于93%（正常应在95%以上）。遇到这些情况，先让长辈坐下休息，保持环境通风，及时使用急救药物（如短效支气管扩张剂），同时拨打120送医，不要想着“先扛一扛”，拖延可能导致呼吸衰竭，增加治疗难度。平时可以在家备个便携式血氧仪，每天早餐后测一次，把数据记在小本子上，复诊时带给医生，方便调整治疗方案。
饮食护理也不能忽视，合理的营养能增强长辈的抵抗力。要让长辈多吃高蛋白、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等，帮呼吸肌“补能量”；多吃新鲜蔬菜和水果，比如梨、橙子、菠菜，补充维生素和膳食纤维，减少便秘——便秘时用力排便会增加腹压，可能诱发气短。还要注意少盐饮食，避免吃咸菜、腌肉等重口味食物，防止水分在体内潴留，加重肺部负担；吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，防止食物呛入气管，引发感染。
慢阻肺虽然无法彻底治愈，但做好护理就能让长辈少遭罪、多享受生活。护理的核心不是“严防死守”，而是把科学的方法融入日常——从干净的空气到规律的用药，从简单的呼吸训练到及时的病情监测，每一个小细节都能帮长辈守护好“银发呼吸”，让他们轻松享受每一次畅快的吸气与呼气，比如在天气好的时候，陪他们到公园晒晒太阳、聊聊天，感受新鲜空气带来的舒适。
