长夏：藏在暑湿里的”脾之季”
当蝉鸣渐渐拖长了尾音，荷塘里的莲心开始泛出青涩，农历六月的风里便多了层黏糊糊的潮气——这便是中医口中的”长夏”。它不像春有百花秋有月那般鲜明，却像位裹着潮湿棉絮的老者，悄悄站在夏末秋初的路口，用湿热的手掌，轻轻推着万物往成熟里走。
在中医的时令密码里，长夏是个特别的存在。春属木，夏属火，秋属金，冬属水，而夹在盛夏与初秋之间的这几十天，独独属”土”。土生万物，就像田野里的作物到了这会儿，该灌浆的灌浆，该饱满的饱满，全赖这土地的滋养。对应到人体，这”土”便是脾——我们身体里的”大厨师”，负责把吃进去的五谷杂粮，酿成气血津液，喂饱全身的细胞。
可长夏的脾，总有点”提不起劲”。天热得人只想瘫着，雨水又多，空气里的湿气能拧出水来。中医说”湿邪困脾”，就像给这位”大厨师”裹了层湿棉被，灶台烧不旺，锅里的食料也化不开。你是不是也有过这样的体验？明明没吃多少，肚子却胀得像个小皮球；饭桌上再香的菜，筷子也懒得动；上完厕所回头一看，马桶上总沾着点冲不净的痕迹——这些都是脾被湿气缠上的信号。
更有意思的是，长夏的湿，总爱和暑气搭伙。太阳把地面烤得发烫，雨水一浇，蒸腾的热气混着水汽，变成看不见的”暑湿小贼”，专找虚弱的地方钻。有人贪凉，抱着冰西瓜啃，对着空调吹，看似解了暑，实则把湿气关在了身体里。老一辈常说”夏月伏阴在内”，就是提醒我们，长夏的热是外热，内里的脾其实怕冷怕湿，得像呵护幼苗似的，别让它受了寒。
所以长夏养生，说白了就是给脾”松绑”。厨房里藏着最好的药方：山药切薄片，和莲子、芡实一起煮成粥，咕嘟咕嘟的热气里，藏着健脾的温柔；冬瓜去皮切块，和排骨炖一锅汤，浮油撇去，只留清清爽爽的滋味，能把湿气悄悄带走；就连厨房里不起眼的炒白扁豆，抓一把煮水喝，都是老祖宗传下来的祛湿妙法。
不光要吃对，还得”动起来”。清晨或傍晚，太阳不那么烈的时候，去公园散散步，踮踮脚，伸伸腰，让气血像溪流似的动起来，湿气也会跟着汗水排出去。记得别久坐，尤其是石凳木椅，雨后湿漉漉的，那湿气会顺着屁股往身体里钻——老话说”长夏不坐石，不卧湿地”，可不是没道理的。
其实长夏教会我们的，不只是怎么养脾，更是怎么和自然相处。它用湿热的考验告诉我们：万物生长有旺季，也有该”慢下来”的时刻。就像田里的庄稼，这会儿急不得，得等着土气慢慢滋养；我们的身体也一样，在这个属土的季节里，学着给脾多一份耐心，少一份折腾，才能在秋收时，攒足满满的元气。
你看，墙角的青苔在雨里疯长，檐下的蛛网沾着水珠，长夏的每一丝潮湿里，都藏着中医”天人相应”的智慧。读懂了长夏，便读懂了身体与时节的悄悄话。谷宝仓 （非物质文化遗产“谷氏古法悬灸”第四代传承人）
