早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者，此时娩出的新生儿称早产儿，体重1000-2499克。早产是新生儿死亡的重要原因之一，也是新生儿患病率和死亡率较高的原因之一。因此，预防早产对于保障母婴健康至关重要。
了解早产的原因
早产的原因复杂多样，主要包括以下几个方面。
1.不良生活习惯：如经常熬夜、缺乏休息，可能导致胎儿缺氧，诱发早产。
2.过度紧张：妊娠期间的紧张情绪可能刺激子宫收缩，增加早产风险。
3.饮食不当：挑食、偏食或摄入刺激性食物可能导致胎儿不稳，引发早产。
4.年龄因素：年龄太小或太大都可能增加早产的风险。
5.有流产史：流产可能导致宫颈受伤，增加早产的概率。
6.子宫畸形和缺陷：如纵隔子宫等，可能增加早产的风险。
7.慢性疾病：如心脏病、肾病、高血压等，未得到有效控制可能引发早产。
预防早产的方法
针对上述早产原因，我们可以从以下几个方面入手，预防早产的发生。
1.避免腹部碰撞：孕妇在日常生活中应尽量避免腹部受到碰撞或挤压，特别是在拥挤的地方，以防跌倒或受伤。外出时，最好有家人或朋友陪同，确保安全。
2.养成良好的排便习惯：孕妇要保持大便通畅，防止便秘和腹泻。避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，多食用富含纤维的食物。
3.控制性生活：夫妻性生活要适度，不要过于激烈，以免刺激子宫收缩。在妊娠晚期，孕妇应尽量避免性生活，以减少早产的风险。
4.注意休息：孕妇应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。同时，孕妇要合理安排工作和休息时间，避免长时间站立或下蹲，减少腹压升高对子宫的压迫。
5.治疗子宫畸形和缺陷：如果孕妇存在子宫畸形和缺陷，如纵隔子宫等，应在孕前进行纠正。对于子宫颈口松弛的情况，可以在孕13-16周进行宫颈内口环扎术，以减少早产的风险。
6.治疗慢性疾病：如果孕妇患有慢性疾病，如心脏病、肾病、高血压等，应积极治疗，控制病情。同时，孕妇要定期进行产前检查，及时发现并处理异常情况。
7.预防感染：细菌、病毒等感染会增加早产的风险。孕妇应注意卫生，勤洗手，避免接触有感染性疾病的人或动物，也要保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中。
8.健康饮食:孕妇应保持平衡的膳食，多食用富含蛋白质、铁、钙、叶酸和维生素的食物。避免过度节食或暴饮暴食，确保胎儿获得充足的营养。
9.适当运动:适量的运动可以提高孕妇的身体素质和免疫力，因此孕妇可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式。但需避免剧烈运动或长时间站立、坐着等姿势不良的活动。
10.控制情绪:孕妇应保持心情舒畅，避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪。可以尝试进行放松训练或心理疏导，如冥想、深呼吸等。
11.定期产检:孕妇应按医生建议定期进行产前检查和筛查。及时发现并治疗高血压、贫血、妊娠糖尿病等慢性疾病。关注胎儿的生长发育情况，确保母婴健康。
早产的症状与并发症
早产的症状与并发症包括以下几个方面，了解早产的症状和并发症有助于及时发现并处理异常情况。
1.腹痛：腹痛是最常见的早产症状，类似痛经，连带盆腔、下腹部、腹股沟也会持续酸痛以及盆腔和下腹的坠胀感。
2.子宫收缩：早产患者表现为孕后期规律的子宫收缩，且保持较高的频率，通常还伴随着下腹部反复变软、变硬，肌肉产生强烈的发胀感。
3.羊水流出：这表现为下体有温水样的液体，如小便样，且无法控制地慢慢流出。羊水为粉红色或略为红色，破水后产生阵痛。
4.剧烈呕吐：妊娠剧吐会使患者出现剧烈呕吐不能进食的症状，进而导致脱水、电解质紊乱，严重者危及孕妇生命。部分患者伴有发热、乏力、全身不适、腹部压迫感。
5.早产的并发症：早产的常见并发症包括新生儿呼吸窘迫综合征、硬肿症、早产儿贫血、早产儿视网膜病等。这些并发症可能对新生儿的生命健康造成严重影响，因此预防早产至关重要。
总的来说，早产对母婴健康构成严重威胁，但通过采取一系列预防措施，孕妇可以有效降低早产的风险。具体来说，孕妇在日常生活中应注意避免腹部碰撞、养成良好的排便习惯、注意休息等。同时，孕妇还应通过预防感染、健康饮食、适当运动、控制情绪、定期产检等措施为母婴健康提供有力的保障。
