“头又晕了，站都站不稳”“总感觉天旋地转，连饭都吃不下”——生活中，很多人都有过头晕的经历，尤其是频繁发作时，不仅影响日常工作，还会让人担心“是不是脑子出了问题”。
其实头晕并非单一疾病，而是神经内科门诊最常见的症状之一，背后可能藏着多种原因。据临床数据统计，约80%的头晕患者通过明确病因、对症处理后，症状都能明显缓解。今天就为大家梳理经常头晕最常见的5种原因，帮你读懂身体发出的信号。
一、这些原因最容易导致频繁头晕
1. 耳石症：“翻身、低头就晕”，与耳朵有关的“小毛病” 很多人不知道，耳朵除了听声音，还负责维持身体平衡——内耳里的“耳石”（碳酸钙结晶）就像“平衡传感器”，一旦耳石脱落，就会干扰平衡信号，引发头晕。这种头晕的特点很鲜明：发作突然，与头部位置变化密切相关，比如躺下、翻身、低头捡东西、抬头看天花板时，会突然感到天旋地转，持续时间通常只有几秒到几十秒，不会伴随恶心、呕吐以外的其他症状（如手脚麻木、说话不清）。耳石症在头晕患者中占比超30%，尤其多见于中老年人、长期熬夜或近期有头部外伤的人。不过不用怕，通过神经内科的“耳石复位”治疗，多数人1-2次就能缓解，复发率也较低。
2. 脑供血不足：“头晕+记忆力下降”，血管堵没堵要留意 大脑时刻需要血液供氧，若负责供血的血管（如颈动脉、椎动脉）变窄或堵塞，就会导致脑供血不足，引发头晕。这类头晕通常是持续性的“昏沉感”，不是天旋地转，而是感觉“头重脚轻、不清醒”，可能伴随记忆力下降（比如刚说的话就忘）、手脚发麻、走路不稳等症状。长期久坐、有高血压、高血脂、糖尿病的人，是高发人群——血管里的斑块会慢慢堵塞血管，影响血流速度，时间久了就会出现头晕。若经常有这种头晕，建议及时做颈动脉超声检查，看看血管是否有狭窄，早发现早干预，避免发展成更严重的脑血管问题。
3. 前庭神经炎：“感冒后突然晕”，多与病毒感染有关 前庭神经是内耳传递平衡信号到大脑的“桥梁”，一旦被病毒感染（比如感冒、流感后），就会引发炎症，导致头晕，这就是前庭神经炎。它的典型表现是：感冒后1-2周突然发作剧烈头晕，天旋地转感会持续数小时到数天，还会伴随恶心、呕吐、走路向一侧偏斜，严重时甚至不敢睁眼。不过这种头晕不会影响听力，也不会出现手脚无力等神经症状。这类头晕多发生在年轻人身上，治疗以抗病毒、缓解眩晕症状为主，配合前庭功能锻炼，通常2-4周就能恢复，很少留下后遗症。
4. 低血压/低血糖：“饿了、站起来就晕”，与身体“能量”有关 很多人在饿肚子、突然站起来时会头晕，这可能是低血压或低血糖惹的祸。低血压：突然起身时，血压没及时跟上，大脑暂时供血不足，会出现“眼前发黑、头晕”，坐下休息几秒就会缓解，常见于体质弱的女性、老年人或长期服用降压药的人；低血糖：长时间没吃饭、过度节食，或糖尿病患者用药不当，会导致血糖过低，除了头晕，还会伴随心慌、出冷汗、手脚发抖，吃点糖或面包后很快就能好转。这类头晕多是“一过性”的，调整饮食（规律吃饭、避免节食）、起身时放慢速度，就能有效减少发作。
二、头晕了该怎么办？记住2个关键
1. 先判断危险信号：如果头晕时伴随“手脚无力、说话不清、口角歪斜、视力突然下降”，可能是中风的预警，一定要立刻拨打120；若只是单纯头晕，没有其他严重症状，可先休息观察。
2. 别盲目硬扛：如果头晕频繁发作（每周超过2次），或影响走路、工作，别自己猜原因，及时去神经内科就诊，通过前庭功能检查、颈动脉超声、血糖血压监测等，明确病因后再对症处理，才能从根本上解决问题。
头晕不是“小毛病”，但也不用过度恐慌。多数情况下，只要找到原因、及时调整，就能有效缓解。记住：身体的不适都是信号，读懂它、重视它，才能更好地守护健康。
