又是一年秋冬至，虽然人们可以尽情地欣赏秋叶、雪景，殊不知这也是肺炎高发期，容易患有各种呼吸道疾病，儿童和老人还可能患有肺炎，导致身体状况不佳。基于此，本文从中医角度出发，着重介绍三个护肺养肺的中医小妙招。
食疗
肺主气，司呼吸，为娇脆之脏。秋冬季气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，容易导致人体阳气不足，肺气虚弱。在五行学说中，肺属金、肾属水、脾属土。正所谓金生于土，故脾为肺之母；水克火，火生土，故肾阳能温养脾土。生发肾阳，直接温煦肺金，还能通过温阳脾土来简介滋养肺金。因此，要想有效地进行升阳补肺，可采用食疗调养。
山药薏仁粥。取山药100克，薏仁50克，粳米50克，共煮粥食用。山药有健脾益胃、补肺固肾的功效，薏仁具有健脾渗湿、清热解毒的功效，两者搭配食用，既能够补肺健脾，又能调节阴阳平衡。
莲子百合粥。取莲子30克，百合20克，粳米50克，共煮粥食用。莲子具有补脾止泻、益肾固精的功效，而百合具有滋阴润肺、安神益智的功效，两者搭配食用能够补肺安神、调理脾胃，适合在秋季经常食用。
枸杞菊花茶。取枸杞15克，菊花10克，沸水冲泡代茶饮，能够起到滋阴润肺、清热明目的作用。
穴位按摩
中医讲究内服外治，穴位按摩就是中医外治的重要组成部分，通过按摩的手法来刺激穴位，调节人体气血运行，从而达到增强脏腑的目的。为了能够有效地升阳补肺，应按摩以下穴位。
肺俞穴。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。每日用拇指按压穴位1-3分钟，可调理肺气，增强肺的功能，能够有效预防感冒。
足三里。足三里位于膝关节下方四横指，胫骨外侧一横指处。每日用拇指按压穴位3-5分钟，可补气健脾，从而提高身体抵抗力。
太溪穴。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，每日拇指按压穴位2-3分钟，可补肾固本、滋阴补阳，进而间接滋润肺金。
膻中穴。膻中穴位于胸骨正中线上，两乳头连线的中点。每天用食指轻轻按揉此穴1-2分钟，可以缓解胸闷气短，改善呼吸质量。
中药调理
基于辩证论法，选用适合的中药方剂，可切实有效地养肝护肝。具体做法如下所示。
补中益气汤。选用黄芪、人参、白术、甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、炙甘草组成，可补气升阳、益胃生津，适用于脾肺气虚、气短乏力之人。
玉屏风散。选用黄芪、白术、防风组成，具有益气固表、致函敛肺之功效，可改善人们肺气虚弱、易感染等症状，增强肺的防御功能，也能够改善过敏体质。
生脉散。选用人参、麦冬、五味子组成，具有益气生津、敛阴补肺之功效，可改善人们肺气阴两虚，增强心肺功能，提高人体耐受力。
其余护肺小技巧
除了运用以上三种方法来护肺之外，大家还可以在日常生活中采用以下小技巧来护肺。
适当运动。在秋冬季可根据身体耐受情况而进行一些温和的运动，比如八段锦、太极拳等，以此来达到升阳补肺的目的。
规律作息。大家在日常生活中应当注意早睡早起，避免熬夜，这也可以有效保护肺气。
调节饮食。秋冬季应注意清淡饮食，多食用温性食物，比如山药、莲子、百合等。同时，要少食辛辣、刺激性的食物，以达到保护肺气的目的。
