感染性疾病是由病原微生物（如细菌、病毒、真菌、寄生虫等）引发的疾病，其传播途径多样，包括呼吸道、消化道、接触、虫媒等。科学防治需从日常防护与规范就医两方面入手，以下为具体指南。
一、日常防护：构建健康防线
- 个人卫生习惯
手部清洁：勤洗手是阻断病原体传播的核心措施。接触公共物品、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，需用肥皂或洗手液在流动水下揉搓至少20秒，遵循“七步洗手法”。若条件受限，可使用含酒精的免洗洗手液。
呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫喷溅。用过的纸巾需及时丢弃，并再次清洁双手。
口腔护理：每日早晚刷牙、饭后漱口，可预防口腔感染并降低呼吸道感染风险。
- 环境管理
定期清洁消毒：对居住和工作场所的物体表面（如门把手、桌面、手机等）定期清洁，传染病高发期可用含氯消毒剂或过氧乙酸擦拭。例如，流感高发季，每日用稀释后的84消毒液擦拭桌面。
通风换气：每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低病原体浓度。
- 生活方式调整
均衡饮食：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，避免食用生食或未煮熟的食物，预防肠道感染。
规律作息：保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，以维持免疫系统正常运作。
适度运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）或75分钟高强度运动（如跳绳、打篮球），增强体质。
- 特殊人群防护
儿童：按时接种疫苗，避免前往人群密集场所，家长需教导其养成良好卫生习惯。
老年人：注意保暖，减少前往超市、商场等空气不流通场所，若必须前往需佩戴口罩。
孕妇：避免接触流感患者，流感高发季少去人员密集场所，出现发热、咳嗽等症状应及时就医。
免疫力低下者：如糖尿病患者、癌症患者等，需严格遵守防控措施，定期监测基础疾病指标。
二、就医要点：科学应对感染
- 及时就医信号
出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、乏力、皮疹、腹泻等症状，或接触过传染病患者后，应立即就医。例如，流感患者若持续高热（体温≥39℃）超过3天，或出现呼吸困难、意识模糊等，需紧急就诊。
- 就医流程
选择医疗机构：优先前往感染性疾病科或发热门诊，避免交叉感染。例如，感染性疾病科通常设有独立诊室和隔离区域，可提供精准诊疗。
如实告知信息：向医生详细描述症状、接触史、旅行史等，如是否接触过流感患者、近期是否去过传染病高发地区。
配合检查治疗：根据医生建议进行血液检查、影像学检查等，以明确病原体类型。确诊后严格遵循医嘱用药，如细菌感染需按疗程服用抗生素，即使症状缓解也不可擅自停药。
- 辅助治疗措施
物理降温：高热患者可用温水擦浴降温，避免使用酒精擦拭，以防刺激皮肤。
饮食调理：选择易消化、高营养的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹，避免油腻、辛辣食物加重消化负担。
心理支持：感染性疾病患者可能因病情产生焦虑情绪，家属需给予关心和鼓励，必要时可寻求专业心理辅导。
感染性疾病的防治需“防”“治”结合。通过强化日常防护，可显著降低感染风险；一旦出现症状，及时、规范就医则是控制病情的关键。
