随着健康意识提升，许多人把保健品当药用，但保健品本质是食品，不能替代治疗，缺乏明确适应证和剂量。盲目依赖不仅可能无效，还会掩盖病情、延误诊断，甚至因成分不明或与药物相互作用造成损害。了解其特点、误区和风险，有助于科学、安全使用。
一、保健品不是药：概念与作用要分清
保健品本质是食品，作用以补充营养、调节机能为主，不能治疗疾病。药物则经过严格临床验证，具有明确适应证和剂量。许多人将保健品当成“天然药物”，随意或长期服用，甚至替代正规治疗，导致高血压、糖尿病等疾病被耽误。明确保健品不是药，才能避免误用风险。
二、常见的保健品使用误区：越补越乱
常见误区包括：认为保健品能治病，用鱼油、葡萄糖胺等替代正规治疗；认为“天然最安全”，忽视人参、银杏等可能带来的不良反应；误以为多吃更好，却可能导致维生素或矿物质过量；照搬他人经验，却忽略个体差异。识别这些误区，才能避免保健品变成健康隐患。
三、保健品乱用的潜在危害：不仅无效还可能伤身
保健品乱用最大的危险是耽误疾病的诊断与治疗。例如一些中青年出现胸闷，以为是“气血不足”，长期吃补气保健品而不去检查，结果错过了心绞痛或冠脉狭窄的早期诊断机会。老年人关节疼痛却只吃葡萄糖胺，忽视类风湿或骨质疏松的治疗，导致病情加重。第二个危害是药物相互作用带来的风险。某些保健品如银杏、鱼油、山楂、姜黄等，若与抗凝药、降压药、抗抑郁药等同时服用，可能引发出血、低血压、心律异常等不良反应。第三个危害是成分不明确或质量参差不齐，一些来路不明的保健品可能含有兴奋剂、激素等成分，长期服用损害肝肾功能。第四个危害是心理依赖，有些人过度迷信保健品，忽视生活方式管理和规范治疗，导致健康状况持续恶化。由此可见，保健品乱用并非“小事”，甚至可能成为疾病进展的“加速器”。
四、典型案例解析：保健品耽误病情的真实教训
某位患有高血脂的中年人听信宣传，每天大量食用鱼油并停掉医生开的降脂药，几个月后复查发现血脂不降反升，还诱发了轻微心绞痛；另一位老年人长期服用所谓“护肝宝”，以为能保护肝脏，结果体检时发现肝酶大幅升高，原因是产品中含有未标注的激素成分；还有患者以为银杏能“通血管”，长期与阿司匹林合用，最终出现明显的皮下出血。这些案例并非个例，而是普遍存在的危险现象。很多人盲目相信宣传、听信亲友推荐，忽略专业诊疗，最终不仅疾病没有改善，反而因保健品干扰而耽误治疗，甚至造成额外伤害。通过这些实例可以看到，“保健品当药吃”的代价，往往比想象中严重得多。
五、科学使用保健品的建议：做到“不乱吃、会选择、有监控”
首先，保健品不能替代药物治疗，任何疾病治疗必须以专业医疗诊断和处方为主。其次，购买前要确认保健品是否正规，查验批准文号、功能说明和生产厂家，避免购买来源不明的产品。再次，不要自行叠加多种成分相似的保健品，如多种“补钙”“补脑”“护肝”产品同时服用，容易导致成分过量或相互干扰。第四，如正在服药，应咨询医生或药师，避免与药物产生相互作用。第五，保健品适合短期、适量、明确目的地使用，避免长期大量服用造成累积风险。第六，若服用后出现不适，如腹痛、皮疹、乏力、心悸等，应立即停用并就医检查。最后，比起过度依赖保健品，更应注重科学饮食、规律作息、适量运动等生活方式改善，这些才是健康管理的基础。
六、结语
保健品不是药，更不能替代治疗。盲目把保健品当药吃，不仅可能耽误病情，还可能带来额外伤害。正确的做法是明确自身健康问题，在医生指导下进行正规治疗，同时在了解成分和风险的基础上科学、适度地选择保健品。唯有保持理性、远离夸大宣传陷阱，我们才能真正把保健品当作辅助工具，而不是健康的隐患。让科学与健康同行，才能保护好自己的身体，避免因误用保健品而付出不必要的代价。
