中风，医学上称为脑卒中，是严重威胁人类健康的主要疾病。脑部血管破裂或阻塞会使脑组织受损，导致神经功能丧失，其中肢体活动受限（偏瘫）是常见后遗症，严重影响患者生活。
偏瘫源于大脑运动神经通路损伤。我们日常的肢体动作，均由大脑发出指令，通过神经网络传递到肌肉。中风好比在大脑指挥通路中制造“交通事故”，导致指令无法顺利下达。不过，大脑有“神经可塑性”，受损区域周围的健康脑细胞可通过反复、密集、正确的训练，接管受损区域功能，重建“信息高速公路”，这是中风康复的神经科学基础。
中风的康复时机十分关键。中风后三到六个月是神经功能恢复的“黄金康复期”，此时大脑可塑性强，对康复训练反应敏感，功能恢复潜力和速度达到顶峰。所以，患者病情稳定后应尽早进行系统性康复训练。但这不意味着超过此时期康复就无意义，后期训练也能带来积极改善，只是进展相对缓慢。
许多有效的训练方法可在专业指导下于家庭环境中开展，家庭康复要遵循安全、循序渐进和持之以恒的原则。
对于卧床或行动不便的患者，早期被动关节活动度训练是基础。家属要帮助患者活动受限肢体，如肩、肘等各大关节，缓慢轻柔地做最大范围的屈伸、旋转，以维持关节灵活性，防止肌肉萎缩和关节挛缩，为后续主动运动打基础。同时，要注意良肢位摆放，用枕头、软垫将患侧肢体安置在功能位，预防异常痉挛模式形成。
当患者开始出现微弱的主动肌肉收缩时，训练便应过渡到主动辅助阶段。患者需集中意念，努力尝试移动患侧肢体，家属在一旁给予最小程度的必要辅助，帮助完成动作。这个过程的重点在于激发神经对肌肉的支配意识，哪怕只是微小的动作，也是神经通路开始重建的宝贵信号。
随着肌力增强，应鼓励患者进行主动运动，从简单动作开始，如床上桥式运动、向健侧翻身。坐位平衡训练很关键，从需要扶持到独立端坐，再到坐姿下躯干倾斜与旋转，可提升核心稳定性和平衡能力。
进入站立期后，在充分保护和辅助下，从扶持站立逐渐过渡到独立站立，训练重心在双腿间的转移。行走训练是重要目标，初期可由家属在旁扶持，或在室内借助稳固的家具进行短距离慢走，重点在于纠正步态，避免错误的代偿模式固化。
上肢和手部功能训练注重精细与协调。可进行桌面推拉、抓握不同物体、插木棍、叠积木等作业活动，日常中引导患者用患侧手参与扶碗、擦拭桌面等任务。
除了肢体运动，感觉刺激同样重要。用不同材质的布料（棉、丝、麻）轻轻刷拭患侧皮肤，用温水或稍凉的水浸泡毛巾进行擦拭，都能提供丰富的感觉输入，促进感觉功能的恢复。
家庭康复安全第一，训练要在患者能力范围内，避免过度疲劳和跌倒风险。训练融入日常，分散进行，每次时间不宜长，但可增加频率。中风患者的康复是一个漫长的过程，可能有平台期和波动，患者与家属需保持耐心与积极心态，抓住黄金期，依靠科学方法和持之以恒的努力，最大限度地重获肢体自由。
