高血压不仅是心血管疾病的主要危险因素，还会引发心脏病、中风、肾脏疾病等严重的并发症，正悄然威胁着全球数亿居民的健康。因此，掌握相关的知识，对于预防、控制和治疗高血压至关重要。
高血压是什么？
高血压，医学上称为动脉高血压，是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。正常血压范围通常为收缩压（上压）低于120mmHg和舒张压（下压）低于80mmHg。而高血压则被定义为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压在初期往往没有明显的症状，因此被称为“无声的杀手”。但随着病情的进展，患者会出现头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等症状。不过，上述症状并非高血压的特异性表现，也与其他疾病相关。
高血压的危害
高血压的危害主要体现在对心、脑、肾等重要器官的损害层面。长期高血压可导致动脉硬化，增加心脏病、中风、肾脏疾病等严重并发症的风险。此外，高血压还可能引起视网膜病变、认知功能下降等问题，严重影响患者的生活质量。
具体而言，高血压是冠心病、心肌梗死等心脏疾病的主要危险因素，长期高血压可导致心脏负担加重，心肌肥厚，最终引发心脏功能衰竭；高血压也是脑出血和脑梗死的主要原因，使脑血管壁变脆，易于破裂出血；高血压可导致脑血管狭窄，引发脑梗死；高血压可引起肾小球动脉硬化，导致肾功能下降，甚至发展为尿毒症；高血压可引起脑动脉硬化，导致脑供血不足，进而影响认知功能，出现记忆力减退、注意力不集中等问题。另外，高血压可导致视网膜动脉硬化，出现视力模糊、视力下降等症状，严重时甚至可能导致失明。
高血压的预防与控制方法
高血压的预防与控制主要依赖于生活方式的调整和必要的药物治疗。患者需保持膳食平衡，减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁等矿物质的摄入；多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量的食物，注意戒烟限酒；定期进行适量的有氧运动，利用散步、慢跑、游泳等增强心肺功能，降低血压。同时，患者要保持良好的心态，积极按照医嘱的要求用药，预防出现用药的问题，提升康复效果。
此外，患者应定期进行血压测量，掌握血压水平的变化。建议高血压患者每天至少测量一次血压，并在医生的指导下进行记录分析，严格按照医生的指示用药，定期向医生汇报用药情况和血压变化，便于医生及时调整治疗方案。患者也应定期进行心电图、超声心动图、肾功能等检查，发现并处理高血压可能引起的并发症。若患者出现剧烈头痛、呕吐、视力模糊等严重症状，应立即就医并告知医生自己的高血压病史。
高血压患者的饮食注意事项有哪些？
对于高血压患者来说，合理的饮食是控制血压的重要手段。减少食盐摄入是降低血压的关键，患者每日食盐摄入量不应超过6克，同时要多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、海带等，以降低血压；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，此外，适量摄入优质蛋白质有助于维持身体健康。需要注意的是，过量饮酒会导致血压升高，因此高血压患者应限制饮酒量。
总而言之，高血压作为常见的慢性疾病，对人们的健康和生活质量构成严重威胁，因此患者需要积极进行生活方式的调整和必要的药物治疗，以有效预防和控制高血压的发生和发展。
