近年来，随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年递增，已成为一种常见病、多发病。在发病之后，患者身体会长期处于高血糖的状态，随着时间推移出现多种并发症，严重威胁人的生命，因此我们需要熟识糖尿病的防控知识，对个人不良生活习惯进行管控，从而减少糖尿病的发生，保证人们的身体健康。本文针对糖尿病的常识问题进行普及。
什么是糖尿病？
糖尿病概述 糖尿病是一种由胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍引起的，以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。病人出现症状之前，有可能身体已长期处于高血糖的状态。出现症状后往往表现为多饮、多尿、多食、体重下降等，部分病人还会出现牙齿松动、牙疼、体力降低、皮肤瘙痒、视力减退等症状，需要我们时刻提高警惕，及时诊断和治疗。
糖尿病的类型 糖尿病一般分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型糖尿病，其中2型糖尿病最为常见。
1型糖尿病多在儿童和青少年时期发病，病人发病后迅速出现酮症酸中毒等症状，单一口服药物效果并不显著，需及时为病人予以胰岛素治疗。2型糖尿病在中老年人、肥胖者中出现的概率高，并且同时存在高血压、高血脂、动脉硬化等病症。特别需要注意的是，此类病人可能在早期无明显高血糖症状。妊娠糖尿病一般为怀孕期间出现的糖尿病，严重影响女性的身体健康。特殊类型糖尿病是由于病人基因异常或其他疾病、用药等原因引起的糖尿病，例如因胰腺疾病，胰腺外分泌疾病、某些药物等引起。
糖尿病有哪些危害？
糖尿病可引起多种慢性并发症的发生，如下文所示。
心脑血管病变 病人在患糖尿病期间，极容易发生心脑血管意外，其心、脑血管疾病的风险发生率较非糖尿病人群增加2-4 倍，严重时会导致死亡。
糖尿病肾病 糖尿病肾病是糖尿病中一种较为严重的并发症，它属于糖尿病的微血管病变，一旦病情逐步加重，后期会发展为尿毒症，这时病人就需要长期实施透析等治疗。
糖尿病足 糖尿病足是指病人出现足部感染、溃疡、深层组织破坏等，病情严重的会有截肢风险。
糖尿病神经病变 患糖尿病后，有些病人会出现麻木疼痛、感觉异常、便秘、腹泻、排尿困难等多种不适症状。这时一定注意是否出现糖尿病神经病变，若出现症状，必须及时治疗。
糖尿病视网膜病变 糖尿病视网膜病变是导致我国成人失明的首位病因，影响病人的生活与工作。
如何预防糖尿病？
控制腰围 定期检验自身腰围数值。男性的腰围在85-90cm，为腹型肥胖前期，如果超过90cm则属于腹型肥胖；女性腰围在80-85cm，为腹型肥胖前期，超过85cm则为腹型肥胖，如果肥胖的情况严重，则要及时进行管控。
科学饮食 在日常生活中要对饮食进行合理管控，保证饮食的均衡性，要保证低盐、低糖、低脂等。如果处于糖尿病高风险期，则蛋白质控制在15%-20%，脂肪控制在20%，碳水化合物控制在50%-60%。同时，大家要多吃低热量、高容积食物，如各种蔬菜，少食多餐，选用粗杂粮等，以减少饥饿感，同时还要为身体补充足够的维生素。
坚持运动 在日常生活中，相关人员应结合病人的年龄、身体情况，制定有规律的运动方式，以适量、经常性和个性化为原则，同时应注意和避免因运动引起的危险。例如，运动时间每次至少30分钟，每周锻炼3-5天左右；运动强度宜采用中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车、打太极拳等；运动时则以身体发热，微微出汗最为适宜，在此期间要注意循序渐进，避免高强度的运动。
禁烟限酒 糖尿病高危人群应戒烟限酒，以减少烟酒对身体的影响。
监测血糖 有糖尿病家族史的人群要时刻关注血糖变化，做到早发现，早治疗，减缓并发症的发生。
总之，糖尿病在生活中较为常见，患者要详细了解疾病的各项知识，并在生活中做好防控，从而降低患糖尿病的风险。
