腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不同，大多数成年人都有腰椎间盘突出，如果没有出现腰腿疼痛，可以不做处理。而腰椎间盘突出症指的是腰椎间盘出现异常，同时伴随腰腿痛等症状，常表现为下肢麻木无力、腰痛、大小便有障碍等。那么，腰椎间盘突出症与护理有哪些？ 我们一起来了解下。
腰椎间盘突出症的诱因是什么？
发育异常：腰椎间盘突出症腰骶部先天发育异常表现为关节突出不对称，腰椎骶化和骶椎腰化。这类现象会加重腰椎的承受力，对腰间盘的损害也会增加。
椎间盘退行性变：椎间盘退行性变是腰椎间盘突出症的主要因素。在日常生活中，劳动会加重腰椎间盘的磨损，因为腰椎间盘在脊柱运动及负荷中承担着较大的应力。
损伤积累：长时间跳高、跳远、背重量物体等反复弯腰或扭转等一系列动作最容易诱发韧带拉伤和腰椎间盘损害。腰椎间盘突出症与人们从事的职业也有一定的关联，比如体力劳动者在长时间持续工作后会导致腰部承受力加重，形成椎间盘突出，加重神经压迫，导致症状出现。此外，驾驶员久坐与长途颠簸也是损伤积累的表现。
妊娠：女性在妊娠期间韧带系统比较松弛，但腰骶部承受力会增加，可能会导致椎间盘突出。
腰椎间盘突出症的症状表现是什么？
第一，坐骨神经痛。这一症状表现属于逐渐发生，先从臀部、大小腿外侧再到足跟部。因为90%的患者椎间盘突出都表现在腰部，所以会伴随坐骨神经痛。
第二，腰痛。腰痛是腰椎间盘突出症最重要的表现，大部分患者都有此症状。由于椎间盘突出会刺激外层纤维环和窦椎神经纤维，因此腰痛会更加明显。腰痛可能会表现为腿痛，也可能伴随腿疼出现腰痛。
第三，马尾综合征。如果椎间盘突出压迫了马尾神经，患者会出现大小便功能障碍。同时，也会出现鞍区疼痛、麻木、感觉减退等鞍区感觉异常症状。
腰椎间盘突出症有哪些护理措施
注意起居：腰部受凉最容易诱发椎间盘突出，因此要做好腰部保暖。首先卧床休息，做好保暖，避免久坐或久站很关键。急性期的护理期间患者需要在硬板床上休息2周左右，卧床期间要注意定时翻身，防止产生压疮，为了避免椎间突出，患者在翻身时要注意避免腰部过度扭转。同时，为了减轻腰椎承受力，患者要尽量避免久坐久站，尤其是要减少弯腰动作，多注意休息，适当活动。
饮食调整：饮食要以易消化、清淡为主，多食高纤维和高蛋白食物，蔬菜、水果和鸡蛋以及瘦肉等可以增加身体营养，防止便秘。饮食上也要注意少食多餐，过度饮食导致腹部出现不适。同时，患者应该戒烟，禁饮酒和含有兴奋剂的饮料，以免刺激身体，加重病情。此外，每天要适当饮水，保持大便通畅，防止尿路感染。
适当锻炼：疼痛症状缓解之后，患者可以适当做有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑自行车等增强身体素质，增加腰部肌肉力量。同时，患者还可以进行腰部肌肉锻炼，降低腰椎间盘突出的可能，比如三点式和五点式等。
心理疏导：患者需要多了解腰椎间盘突出症的相关知识，如诱因、症状以及治疗方式和护理方法等，以减少自身焦虑情绪，对病情治疗建立良好的信心。家属也应该给予心理支持，要及时疏导，让患者保持乐观的心态。
注意事项：在病症治疗期间，患者要遵医嘱，按时服药，定期去医院做检查。要禁止超负荷工作和剧烈运动，卧床期间出现的并发症要及时处理。
总结
在平时生活中，如果患者发现感觉减弱、大小便失常或是行动出现障碍等一定要立即就医。如果腰部疼痛不适，休息之后也不能缓解，肢体出现麻木或是行走时疼痛难忍，也一定要及时就医。总之，腰椎间盘突出症的患者要多注意生活细节并做好预防和护理工作。
