在我们的日常生活中，高血压是一种非常常见的慢性病，很多老年人、肥胖人士都有高血压。高血压患者应听从医生的建议，严格进行自我管理，这样才能有效地控制血压。
高血压如何定义？
在不使用降压药的情况下，非同一天的3次血压测量中，收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，可确诊为高血压。在服用降压药的情况下，即便是测量血压低于140/90mmHg，也应确诊为高血压。
高血压相关实验室检测
目前医院检验科有针对高血压患者的高血压三项和高血压五项，对于高血压的临床诊治，具有比较高的指导意义。高血压三项主要是对血浆肾素-血管紧张素Ⅱ-醛固酮系统的检测，这一系统对于维持人体血压、血容量稳定以及水和电解质平衡等具有重要的作用。如果这一系统异常，则说明出现了一些其他的问题，比如肾脏受损会导致肾素增高，肾上腺有问题会导致醛固酮增高。所以，高血压患者做这项检查能够明确自己的高血压是原发性还是继发性。肾素能够辅助诊断肾动脉狭窄导致的高血压以及原发性醛固酮增多症；血管紧张素Ⅱ是这一系统中的直接作用物质，可用于高血压的辅助诊断；醛固酮的分泌情况通常与原发性醛固酮增多症、高继发性醛固酮增多症、肝硬化等因素诱发的醛固酮非特异性增多症有关。
高血压三项检测注意事项
高血压患者在进行高血压三项检测时，要按照医生的指示，在检查的前几天普钠饮食，避免熬夜。采血时应当在空腹状态下进行，门诊病人应先采立位血，再采卧位血。直立或行走2小时后，不要坐，待状态平静后采立位血。完成立位血采集后，转变为平卧位，保持2小时后采卧位血，在此期间不能进食进水。对于住院病人，应先采卧位血，一般在患者平卧过夜的次日5-7点采集卧位血，然后直立或行走2小时后不要坐，采集立位血。在此期间，不能进食进水。
哪些人需要做高血压实验室检测？
“三高”人群；有高血压家族史；经常头晕、血压偶尔升高；年龄低于30岁，但血压水平中重度升高；下肢无力、反复低血钾；吸烟、饮酒、肥胖人群；降压药治疗效果不理想，或者控制良好近期又升高。
高血压患者如何自我管理？
定期测量血压，遵医嘱服药 高血压患者通常需要长期服用降压药物，患者不能因“自我感觉良好”就减量、停药。高血压患者应定期对血压进行测量，即便是服药状态下，也应每天测量血压，以了解药物对血压的控制情况。
合理饮食 如今，很多人经常食用高脂肪高热量的食品，这些简单快捷的饮食使得我们摄入了很多热量，还有一些饮品，像是可口可乐，它的含糖量很高，高血糖会对血脂造成一定的影响，血脂的改变也会导致动脉粥样硬化，进而导致血压升高。还有含有大量的反式脂肪酸的食物，比如奶油、可可脂代替巧克力、蛋糕等，各种膨化食品，都含有较高的热量，反式脂肪酸还会引起血液黏稠度增加，容易引起肥胖、高血压、冠心病等疾病。因此，高血压患者的饮食结构必须有所改变！尽量少吃高盐、高油、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、谷物等。
戒烟戒酒 要想控制好血压，患者必须要做到的就是戒烟和戒酒。烟碱和酒精都能提高患冠心病的发病率，从而导致血压上升。因此，为了自身健康，应该尽快的戒烟戒酒，并且在日常生活中避免被动吸烟。
加强运动 通常推荐高血压患者每周150分钟的体育运动，我们可以把这150分钟分成5天，每日30分钟。可以选择慢跑、快步走、游泳、瑜伽等，不过要控制运动强度，尽量不要做太激烈的运动，否则会加重心肺负担。如果运动中感觉身体不舒服，应立即停止运动，坐下或躺下歇一会，帮助状态平复。
放松心情 正如上文所说，精神紧张、焦虑会导致血压升高，因此患者平时适当的调整自己的情绪。现在的社会，每个人在工作和生活中都有很大的压力，如果感觉自己最近总是紧张、焦虑，应当让自己“停下来”，去户外走一走，参加社交活动等，放松心情，以免造成血压升高。
