慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）是一种以持续气流受限为特征的慢性呼吸道疾病，常由长期吸烟、空气污染或职业暴露引发。患者常感呼吸困难、咳嗽咳痰，活动后症状加重，甚至影响日常生活。尽管慢阻肺无法彻底治愈，但通过科学管理，患者可减缓病情进展、提升生活质量。
一、改善呼吸环境
慢阻肺患者的肺部本就脆弱，长期暴露于污染或刺激环境中会加重气道炎症。远离烟草烟雾是首要任务：患者需彻底戒烟，并避免接触二手烟。研究表明，戒烟后肺功能下降速度显著减缓，症状也会减轻。减少空气污染暴露同样重要：雾霾天减少外出，外出时佩戴防颗粒物口罩；室内使用空气净化器，定期通风，避免使用刺激性清洁剂或香水。此外，控制过敏原可降低气道高反应性，患者需定期清洁床品、地毯，保持居住环境干燥整洁。
二、掌握呼吸技巧
慢阻肺患者肺部弹性下降，呼吸效率降低，科学的呼吸训练可改善这一问题。腹式呼吸是基础方法：平躺或坐直，一手放于胸部，一手放于腹部，吸气时用鼻子缓慢吸入，感受腹部隆起（而非胸部），呼气时用嘴缩唇缓慢呼出，感受腹部收缩。这种呼吸方式能增加膈肌活动度，提高氧气利用率。
缩唇呼吸适合活动后气短的患者：吸气时用鼻子，呼气时缩唇成“吹笛状”，缓慢呼出（呼气时间是吸气的2倍），可延缓呼气气流，防止小气道塌陷。此外，呼吸操（如深呼吸结合肢体伸展）可增强呼吸肌力量，但需在医生指导下循序渐进，避免过度劳累。
三、规范用药与氧疗
药物治疗是慢阻肺管理的核心，患者需严格遵医嘱用药。支气管扩张剂（如沙丁胺醇、噻托溴铵）能松弛气道平滑肌、改善通气，需规律使用，即使无症状也不可擅自停药。吸入性糖皮质激素适用于中重度患者，可减轻气道炎症，但需注意口腔清洁，以预防真菌感染。
对于存在低氧血症（血氧饱和度＜88%）的患者，长期家庭氧疗是关键治疗手段。每日吸氧15小时以上可显著改善预后，降低肺心病风险。氧疗时需控制流量（通常1-2升/分钟），避免高浓度吸氧导致二氧化碳潴留。此外，疫苗接种（如每年流感疫苗、每5年肺炎球菌疫苗）可预防呼吸道感染，减少急性加重。
四、调整心态与生活节奏
慢阻肺患者常因呼吸困难产生焦虑、抑郁情绪，而负面情绪又会加重症状，形成恶性循环。心理调节与身体管理同样重要：患者可通过冥想、听音乐或与亲友倾诉的方式缓解压力，必要时寻求专业心理支持。
适度运动能提升心肺功能，增强体力。患者可选择散步、太极拳等低强度活动，以“微微气喘但能说话”为度，避免剧烈运动。此外，多吃富含蛋白质的食物（如鱼、蛋、豆类）增强免疫力，减少高碳水化合物摄入（避免二氧化碳产生过多），同时保持水分充足以稀释痰液。
慢阻肺的管理是一场“持久战”，需要患者、家属与医生的共同努力。通过改善环境、科学呼吸、规范用药和调整心态，我们能够最大限度地减轻疾病对生活的影响。每一次主动管理都是对肺部的温柔呵护，而顺畅呼吸的背后，是对生命质量的坚定守护。
