呼吸道疾病是日常生活中常见的健康问题，尤其在秋冬季节，由于气温下降和空气干燥，呼吸道疾病的发病率显著增加。面对这些困扰，中医提供了一系列非药物疗法，如艾灸、刮痧和推拿，通过调整人体内部的气血平衡和增强免疫力，达到预防和治疗呼吸道疾病的目的。
艾灸：温热疗法，调和气血
艾灸是中医传统疗法之一，利用艾叶制成的艾条或艾绒，点燃后对人体特定穴位进行热刺激，通过温热效应达到调和气血、温通经络、祛寒除湿的目的。
常用穴位
（1）大椎穴：位于背部第七颈椎棘突下，是督脉的重要穴位，具有清热解表、截疟止痛的功效。
（2）肺俞穴：位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肺经的背俞穴，能够养阴润肺、清热补虚。
（3）中府穴：位于胸前壁外上方，云门穴下1寸，具有止咳平喘、清泻肺热的作用。
操作方法
艾灸时，将艾条点燃后，距离穴位约3-5厘米进行温热施灸，每个穴位持续5-10分钟，灸至皮肤潮红即可。施灸过程中，注意保持艾条与皮肤的距离，避免烫伤。
适应证
艾灸适用于风寒感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，以及体质虚寒、免疫力低下的人群。
刮痧：疏通经络，排毒祛邪
刮痧是中医传统疗法之一，通过刮痧板对人体特定部位进行刮拭，刺激皮下毛细血管破裂，促进血液循环，达到疏通经络、排毒驱邪的目的。
常用穴位
（1）百会穴：位于头顶正中，是督脉的重要穴位，具有醒脑开窍、升阳固脱的功效。
（2）风池穴：位于颈后两侧，枕骨下，具有祛风散寒、通络止痛的作用。
（3）肺俞穴：如上文所述，具有宣肺止咳的功效。
操作方法
刮痧时，使用刮痧板在选定穴位和经络上进行刮拭，力度适中，以皮肤微红或出痧为度。刮痧后，应注意保暖，避免受寒。
适应证
刮痧适用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛等呼吸道疾病，以及头痛、颈肩痛等疼痛性疾病。
推拿：手法按摩，调和阴阳
推拿是中医传统疗法之一，通过手法按摩对人体特定穴位和经络进行刺激，达到调和阴阳、疏通经络、调理脏腑的目的。
常用穴位和手法
（1）补脾经：在拇指桡侧自指尖至指根处，进行推按，具有健脾胃、补气血的功效。
（2）清肺经：在无名指掌面末端，进行推按，具有补益肺气、清肺泻热的作用。
（3）揉风门肺俞：在背部第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，进行揉按，具有宣肺止咳的功效。
操作方法
推拿时，根据所选穴位和手法，以指端、指腹或手掌进行推、拿、按、揉等操作，力度适中，以患者感到舒适为度。
适应证
推拿适用于小儿反复呼吸道感染、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，以及消化不良、便秘等消化系统疾病。
小儿推拿保健
常用推拿手法包括补脾经、揉板门、清大肠、清肺经、顺运内八卦、清天河水、揉风门肺俞、揉定喘、捏脊等。这些手法能够健脾胃、补气血、清肺泻热、止咳化痰，增强小儿免疫力，预防呼吸道疾病的发生。
