痴呆并不是一种单一疾病，而是一组以进行性认知功能衰退为核心的综合征，主要表现为记忆力、语言、思维、判断力受损，对患者的日常生活以及社会功能具有严重的影响。而阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）作为痴呆的主要类型，约占痴呆的60%-70%，其余还有血管性痴呆、路易体痴呆等。
一、痴呆早期的预警信号
1.记忆减退：经常忘记最近发生的事情，但可以清晰地回忆起很久以前发生的事情。
2.执行力下降：难以完成熟悉的任务。
3.语言障碍：在说话的时候经常无法说清楚，或是听不懂简单的词汇和语言。
4.时空错乱：在十分熟悉的地方迷路，或是无法分清时间和季节。
5.判断力下降：容易被诈骗，或是买一些不需要的物品。
6.性格改变：性格温和的人变得暴躁和冷漠。
7.兴趣丧失：对以前的爱好、社交活动等失去热情和兴趣。
8.计算困难：无法完成一系列简单的计算。
二、痴呆的风险人群
1.年龄较大的人群：年龄在65岁以上的人群每5年患痴呆的风险翻倍。
2.家族遗传：携带APOE4基因的人群患病风险更高。
3.性别因素：女性患病率高于男性。
4.疾病因素：患高血压、糖尿病等心脑血管疾病的人群发病率较高。
5.不良习惯：长期吸烟、酗酒、缺乏运动以及肥胖人群发病率更高。
6.社交隔离或抑郁倾向的人群患病风险更高。
三、如何预防痴呆？
1.健康饮食：对于痴呆高风险人群，应当尽量减少糖、盐和油的摄入，多食用富含胆碱的食物，如花生、核桃、鱼类、小米、豆制品等，还需多食用维生素B12含量丰富的食物，如海带、萝卜、大白菜等。同时，在饮食习惯上，每顿饭应当吃到七分饱，吃东西的时候多咀嚼，可降低痴呆风险，还可以对消化系统进行有效保护。
2.戒烟限酒：对于吸烟饮酒的人群，应当通过戒烟限酒的方式预防痴呆。
3.多动脑：对于不经常思考的人群或是社交隔离的人群，应当多思考、多动脑，多进行一些脑力活动，如下棋、读书等。
4.坚持运动：运动也能够降低痴呆的患病率，大家在日常生活中应当养成良好的运动习惯，坚持运动。
四、得了痴呆怎么办？
如果已经得了痴呆，应当避免出现过度焦虑、紧张的情绪，而是应当以乐观的心态接受自己已经患病的事实，并理性看待痴呆对自己生活带来的影响，积极地面对病情。同时，在确诊痴呆后，应当尽早接受专业的治疗以及相应的康复训练，早期、规范且长期的治疗能够使患者延续美好记忆。此外，患者还可以通过写日记的方式记录每天的日常，以便于后续对生活中的事物进行回忆，也便于医生对患者的病情进行判断。
患者家属应当时刻关注患者病情的变化，并定期带领患者前往医院复诊，对患者病情发展进行了解与掌握。同时，家属还需对痴呆患者的需求进行了解，通过改造家居环境、调整患者饮食等方式为其营造一个舒适的环境。此外，在患者外出时家属应当陪同，若无法陪同，则应当使其随身携带写有姓名、家属电话以及家庭住址的卡片，以免发生患者走失。
