股骨颈骨折的致残率和致死率均较高，已成为导致老年人生活质量下降或死亡的主要威胁之一。而在院接受一系列的相关治疗之后，出院回家后并不代表骨折已经痊愈，同样不可掉以轻心，仍旧需要进行一些康复训练以及生活护理：
一、出院后需要注意哪些？
1.保持良好的作息习惯。骨折后的患者要长期静养，在没有完全康复之前不要轻易下床活动，避免造成股骨颈进一步的损伤。夜晚不要熬夜，保持充足的睡眠，有利于机体恢复，还可以促进骨骼细胞再生，加快骨折愈合的速度。
2.拥有良好的心态。骨折康复过程是相当缓慢的，因此，患者应有乐观的心态，了解康复过程虽然比较缓慢，但一般不会留下后遗症，在接受治疗时应配合医生的检查，并且积极地接受治疗。
3.预防老人抑郁。因为股骨颈骨折后老年人的生活可能无法自理，家人也可能会将老人当成易碎的玻璃娃娃。这些情况可能会导致老人不高兴，所以，家人更应关爱老人，使老人可保持乐观的心态。
二、出院后在家常用的康复办法
1.自身重量法：如膝关节屈的功用完全阻遏，可利用小腿的重量屈膝关节，每日3-4次，每次30-40次，屈的角度逐日增大。待此动作完成后，可初步进行膝关节床边悬垂屈伸练习，重复20-30次。
2.不负重练习法：坐于床上，做最大程度的膝关节屈伸活动，必要时双手加以辅助，每日4-5次，每次20-30次。
3.负重练习法：为使膝关节抵达最大运动计划，可做蹲、起运动。可扶椅子或床头。每日2-3次，每次20-30次，角度逐渐增大，一同可以增强下肢肌力，加强膝关节的稳定性。
4.其他：在进行膝关节功能练习时可以辅以理疗、磁疗及热敷等，有利于膝关节的功用恢复。
三、出院后在家还要注意饮食
1.蛋白质饮食是股骨颈骨折疾病恢复所需要的，具体什么样的食物含有蛋白呢？比如说牛奶或者是瘦肉以及一些蛋类的食物，都含有丰富的蛋白质。
2.维生素饮食对于股骨颈骨折的恢复是很好的，为了避免疾病在恢复期间出现并发症，也为了能够缩短疾病恢复的时间，最好多进食一些含有维生素的食物。
3.综合性饮食是股骨颈骨折恢复的重要方面，患者缺乏任何一种营养对于疾病的恢复都是没有好处的，为此专家建议，多样化的饮食对于疾病的恢复才是最好的。
四、骨折后不同时期锻炼方法不一样
1.第一个月。在第一个月的时候，训练以活动为主，千万不能操之过急，一般来说可做一些髋关节的屈伸活动，让关节能够得到运动，做一些内翻、外翻或者是下蹲运动，在一个星期之后就可以扶着栏杆进行运动，可适当的挪动自己的步子。
2.第二个月。在经过上面一个月的练习之后，关节已可以比较轻松地活动了，这时就要可以用拄单拐的方式来步行了，等到单拐步行比较轻松时，就可以改用患肢上肢扶拐了。
3.第三个月。经过两个月的康复训练，这时骨头已经差不多康复了，因此这时可以用上肢扶着手杖进行步行了，在步行时多做一些内翻、外翻以及旋转的练习，等到两周之后试着不用扶东西走路，但是要有旁人在周围监看，不然摔倒就很危险了。
