中医将失眠归属于“不寐”“目不瞑”等范畴，认为其发病与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关。失眠多因心火旺盛、烦躁不安，或因心脾两虚、心神失养所致。中医强调整体观念，认为失眠不仅仅是睡眠本身的问题，更是身体整体状况的一种反映。
中医调理失眠的方法
1.药物治疗
对于心脾两虚型失眠，可选用归脾丸；对于心肾不交型失眠，可选用交泰丸；对于肝胆火旺型失眠，可选用龙胆泻肝丸。这些方剂通过调和脏腑功能，达到安神助眠的目的。此外，一些具有安神作用的中药材如酸枣仁、合欢皮、茯神等也常被用于治疗失眠。酸枣仁具有养心安神、敛汗生津之功，是治疗失眠的常用药材；合欢皮可解郁安神，适用于情志不遂所致的失眠；茯神能够宁心安神，对于心神不宁、惊悸失眠有显著疗效。
2.针灸疗法
根据辨证取穴，选用神门、内关、安眠穴、百会穴等穴位进行针刺。这些穴位具有调和气血、安神助眠的作用。通过针灸治疗，可以加速血液循环，疏通经络，从而改善失眠症状。值得注意的是，针灸治疗失眠需要由专业中医进行操作，以确保安全和疗效。
3.推拿按摩
通过推、拿、按、揉等手法，舒缓紧张的肌肉和神经，有助于放松身心，促进睡眠。例如，按摩太阳穴、百会穴等穴位，可以起到镇定、安神、助眠的作用。推拿按摩治疗失眠同样需要由专业中医进行操作，以确保手法的准确性和安全性。
4.耳穴治疗
耳穴治疗是中医的一种独特疗法，通过刺激耳部穴位来调整身体机能，达到治疗疾病的目的。对于失眠患者，在耳部的安眠穴等穴位贴上王不留行籽或绿豆等小物件，通过持续刺激这些穴位，起到安神助眠的作用。这种方法简单易行，患者可以在家中自行操作，但需遵循医生的指导。
5.情志调护
中医认为，情志不遂是导致失眠的重要原因之一。患者可以通过放松心情、避免紧张焦虑、保持心情愉悦等方式来缓解失眠症状。此外，与家人、朋友交流分享心中的感受，也可以获得情感支持和安慰，有助于改善失眠。
中医调理失眠的日常建议
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，以建立稳定的生物钟。
2.饮食调养：注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，减少肉类和高热量食物的摄取。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。可以适量食用一些具有安神作用的食物，如莲子、红枣、桂圆等。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解压力，改善失眠。但应避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。
4.营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、通风良好，选择舒适的床上用品和枕头，确保睡眠环境的舒适度。
5.放松心情：睡前可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，避免过度思考。可以听一些舒缓的音乐或泡个热水澡来放松身心。
