一、结膜炎是什么？
结膜炎，俗称“红眼病”，是结膜的炎症性疾病。结膜是由眼睑缘间部末端开始，覆盖于眼睑后和眼球前的一层半透明黏膜组织，由睑结膜、穹隆部结膜和球结膜三部分构成。结膜炎致病原因较复杂，结膜与各种微生物和外界环境接触，眼表的防御机制使其具有一定的抵御感染的能力，但当这些防御能力减弱或外界致病因素增强时，就会引起结膜组织的炎症。根据病因不同，可以将结膜炎分为感染性（病毒性、细菌性）结膜炎和过敏性结膜炎两大类型。
1.感染性结膜炎：由病原微生物引起，具有传染性，主要包括病毒性结膜炎和细菌性结膜炎。病毒性结膜炎主要由腺病毒引起，其特点是传染性极强，可以通过飞沫传播、接触传播等方式迅速在人群中传播，易在校园、家庭等集体环境中暴发。其症状包括眼部有异物感、刺痒、畏光等，分泌物呈水样或浆液性，有耳前淋巴结肿大，结膜有滤泡。细菌性结膜炎主要由葡萄球菌、链球菌等细菌感染所致，传染性相对较弱，但若处理不当可能会引发角膜炎等并发症。其症状包括眼睛发红，黄色或脓样分泌物增多，可能还会感到眼睑粘连。
2.过敏性结膜炎：由过敏原引起的非感染性结膜炎，常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等，过敏性结膜炎通常在过敏季节或接触过敏原后发作。其症状包括眼睛瘙痒、流泪、红肿等，过敏性结膜炎虽不传染，但会给患者带来显著不适。
二、结膜炎的症状
结膜炎的症状因类型而异，较为常见的症状有以下几种。
1.结膜充血：眼白部分因血管扩张而呈现红色或粉红色，通常在感染或过敏后数小时内出现。
2.分泌物增多：病毒性结膜炎多为水样或浆液性分泌物；细菌性结膜炎则为黄色或脓样分泌物，可能导致晨起时眼睑粘连。
3.眼部不适：包括瘙痒、有砂砾感、畏光、流泪等。
4.眼睑肿胀：部分患者会出现眼睑肿胀，这通常是由于炎症反应导致的局部组织水肿。
三、结膜炎的病因
结膜炎的发病原因多种多样，主要包括以下几个方面。
1.感染因素：病毒或细菌感染是常见病因。这些病毒或细菌可以通过飞沫传播、接触传播等方式进入眼睛，引发炎症。
2.过敏因素：花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原可引发过敏性结膜炎。
3.环境因素：游泳池水污染、接触受污染的毛巾或物品等，可传播感染性结膜炎。此外，空气污染、烟雾等不良环境因素也可能加重结膜炎的症状。
四、如何远离结膜炎？
预防结膜炎的关键在于切断传播途径，增强个人卫生意识。以下是一些具体的预防措施。
1.勤洗手：用流动水和肥皂/洗手液，采用“七步洗手法”认真清洗，不要用手揉眼睛。
2.物品专属：毛巾、枕巾、浴具、眼药水、睫毛膏、眼线笔等必须个人专用，切勿分享。
3.防过敏：在花粉季节外出可戴普通眼镜或护目镜；室内定期清洁，减少尘螨。
4.游泳时，佩戴密封性好的泳镜，游完后及时用清水冲洗面部和眼睛。
5.戴隐形眼镜时，严格遵守清洁规范，非必要场合尽量减少佩戴时长，优先选择日抛型。
6.保持规律作息、均衡饮食、适度锻炼，强大的免疫力是最好的防护盾。
五、得了结膜炎怎么办？
1.先看医生，别乱用药。当你发现眼睛红了，第一步不是去药店，而是去医院，病毒、细菌、过敏引起的结膜炎，用药完全不同，用错药（比如病毒性用抗生素）可能没效果，还可能耽误病情，必须让医生检查后，才能确定是哪种类型。
2.分清类型，对症处理。病毒性结膜炎尚无特效药，重点是缓解不适，可以用人工泪液或冷敷，减轻红肿痒。细菌性结膜炎需要使用医生开的抗生素眼药水，一定要用够天数，即使好转了也不要擅自停药。过敏性结膜炎需用抗过敏眼药水，如果每年固定季节发作，可以提前咨询医生进行预防。
3.做好护理，防止传染。用干净棉签蘸凉开水或生理盐水，从内眼角向外轻轻擦掉分泌物。病毒或过敏引起的结膜炎，可以冷敷；细菌感染有大量分泌物时，可温热敷帮助清洁。病毒性和细菌性结膜炎会传染，在眼睛红肿、分泌物多的时候，应居家休息，暂时不要去学校或公共场所。一般建议症状完全消失后再观察一两天。生病期间不要戴隐形眼镜，最好丢掉生病时用的镜片、镜盒和眼部化妆品，避免重复感染。
4.治疗期间，按医生的要求用药和复查，保持好心情，有助于恢复。
六、守护眼健康的小贴士
良好的生活习惯对于预防和控制结膜炎至关重要。以下是一些有助于眼健康的生活习惯。
1.建立眼部卫生清单：定期更换和清洗个人毛巾、枕套；化妆后务必彻底卸妆。
2.践行“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼（看书、看屏幕）20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的远方，至少20秒。
3.营造友好环境：保持学习、居住环境清洁通风，使用加湿器缓解空调房或干燥季节的眼干。
4.定期检查，主动管理：有过敏史或需要佩戴眼镜/隐形眼镜的青少年，应定期进行眼科检查，让问题被及早发现和处理。
5.饮食均衡：多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果，有助于维持眼部健康。
结膜炎是可防、可控、可治的常见眼病。面对它，关键在于秉持科学态度：通过观察典型症状进行初步鉴别，通过及时就医获得明确诊断，通过遵嘱治疗实现精准干预，并通过严格执行隔离与卫生措施阻断传播。青少年正处于成长和学习的关键期，掌握科学的眼保健知识，培养良好的用眼卫生习惯，对于保护视力、保障身心健康具有深远意义。让清晰的视野，为青春的奋斗保驾护航。
