在人们的日常生活中，糖尿病是一类较为常见的疾病。由于人们的一些不良生活习惯，糖尿病的发病率明显提升，对人们自身的健康水平也产生了严重影响。一旦患上高血糖疾病，患者需要合理降糖，以使自身血糖水平恢复到正常范围。在实际降糖时，患者具体需要从饮食、运动以及用药等方面入手。
饮食降糖
对于糖尿病患者而言，在日常饮食过程中，需要合理选择食物。饮食治疗是糖尿病治疗的一类基本方法，需要选择粗纤维与糖指数较低的食物。例如，对于人们的主食，可以选择黑米、荞麦米、麦麸以及燕麦等，同时还可以食用玉米、薏米以及土豆等。此类食品相对比较健康，升糖速度较慢。对于蔬菜类食物，则可以选择含糖量4%以下的蔬菜，包括菠菜、圆白菜、芹菜、西红柿、西葫芦、黄瓜、南瓜等，这些蔬菜对糖尿病患者十分有益。对于肉类食物，则主要选用鸭肉、牛肉、乌鸡以及金枪鱼等。对于水果类的食物，主要可以选择木瓜、柚子、柠檬、樱桃、火龙果等。
运动降糖
糖尿病患者在降糖过程中需要注重日常运动，平常多锻炼，养成良好的运动习惯，保持健康体重，降低自身的血糖水平。如此，可以使胰岛素敏感性得到提升。在实际运动过程中，糖尿病患者需要对年龄、兴趣以及健康状况等因素进行考虑，合理选择运动项目。老年患者适合选择打太极拳等活动，此类活动运动量较低，可以避免老年患者过度劳累。而对于中年患者，可以选择打羽毛球、登山、骑自行车以及游泳等活动。当患者体重较重时，则可以选择极大消耗热量的运动项目。
与此同时，从运动频率上来看，患者需要坚持运动，每个星期应该至少运动3次。一旦运动次数过少，不仅无法使患者心脏功能以及肺活量得到改善，而且还会对胰岛素在体内的生理作用产生影响。从运动时间上来看，其与运动强度具有密切联系，每次运动需要控制在30-40分钟，而且在运动前需要进行5-10分钟的准备和放松活动，使患者身体能够充分适应运动与静止状态。除此之外，运动强度一般需要以心率作为参考指标，以此来确定具体的运动强度。例如，当患者年龄较大且体质较差时，需要将运动强度设定为最大心跳的50%。
用药降糖
降糖药有以下几种药物可以选择。第一种是注射药物，主要采用胰岛素治疗，其种类较多，需要结合患者情况加以选择，一般采用皮下注射的方式。与此同时，患者还可以采用胰岛素泵，结合活动、饮食以及血糖水平，对胰岛素输送进行调节。第二种是口服药物，主要包括二甲双胍、噻唑烷二酮类、α-糖苷酶抑制剂。其中，二甲双胍可以阻止胃肠酶分解，使胰岛素能够对胰岛素更为敏感；噻唑烷二酮类可以使胰岛素敏感性得到提升，有效控制血糖；α-糖苷酶抑制剂时，可以抑制对糖的吸收，有效控制血糖水平。此外，促胰岛素分泌剂主要包括磺脲类以及格列奈类，它可以促进胰岛素分泌，患者在必要情况下也可以选择性使用。
