夏季高温高湿天气频发，中暑成为常见的季节性健康隐患，多数人将其等同于“热晕了”，认为休息、补水就能缓解。但殊不知，中暑若发展为热射病，将成为危及生命的急危重症，病死率高达20%-70%，重症患者病死率甚至超过50%。热射病是高温高湿环境下因体温调节及水、电解质紊乱引发的严重综合征，发病急、进展快，严重时可导致多器官功能衰竭。掌握热射病的相关知识，做好高温防护，能有效规避致命风险，守护夏季健康。
从医学定义来看，热射病（heat stroke）是指暴露在高温高湿环境中，机体体温调节及水、电解质紊乱引发的以核心体温＞40℃为主要特征，伴有中枢神经系统功能障碍及多器官损伤的致命性疾病，是中暑的最严重类型。正常情况下，人体通过出汗、散热维持体温稳定，当环境温度超过体温调节能力，或产热过多、散热受阻时，体温会快速升高，进而损伤中枢神经系统，引发一系列严重并发症。
热射病的发病与环境、机体状态密切相关。高温高湿不通风环境、剧烈运动等产热过多情况，以及穿着不透气衣物、老幼体温调节能力异常等散热受阻因素，均会增加发病风险。糖尿病、心血管疾病等人群也需重点警惕。
热射病的早期症状易与普通中暑混淆，需重点区分。普通中暑多表现为头晕、乏力、口渴、多汗、恶心等，及时转移至阴凉处、补水后可快速缓解。而热射病初期可出现高热、头痛、呕吐、意识模糊，随后快速进展为嗜睡、昏迷、抽搐，还可能伴随呼吸困难、血压下降、少尿等症状，若未及时抢救，数小时内即可危及生命。临床中，热射病分为劳力型和非劳力型，前者多见于青壮年户外作业者，后者多见于老年人、婴幼儿及慢性病患者。
高温天气预防热射病，核心在于“降温、补水、避高温”，掌握以下要点可有效降低发病风险。首先，合理规避高温时段，减少户外暴露。避免在上午10点至下午4点高温时段外出，如需户外作业，需缩短连续作业时间，每工作30分钟休息10-15分钟，选择阴凉通风处休息。
其次，科学补水、补电解质，避免脱水。高温环境下出汗较多，需少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水，可适当饮用含电解质的饮品，补充出汗时流失的钠、钾等，避免饮用冰水、浓茶、高糖饮料，以免刺激胃肠道、影响散热。同时，穿着宽松、透气、浅色的棉质衣物，利于散热，避免穿着紧身、不透气的衣物。
再者，重点保护高危人群。老年人、婴幼儿尽量减少外出，室内保持通风，可使用空调、风扇降温，避免高温时段活动；慢性病患者需规律服药，监测身体状态，避免高温环境诱发病情；户外作业者、体力劳动者，需做好防护，携带急救药品，出现不适及时停止活动。
此外，需提高热射病的早期识别和应急处理能力。若发现他人出现高热、意识模糊、呕吐等症状，需立即将其转移至阴凉通风处，脱去衣物，用湿毛巾擦拭身体、扇风降温，同时拨打120急救电话，切勿给意识不清者喂水、喂药。热射病抢救的关键是快速降温，每延迟1小时，病死率会显著升高。
中暑并非“小事”，热射病致命风险不远。高温天重视防护、科学应对，规避高温、及时补水、关注高危人群，就能有效预防，守护好自己和家人的夏季健康。
