儿童龋齿，也就是我们常说的蛀牙，是儿童口腔健康的“头号杀手”。龋齿不仅会让孩子遭受剧烈疼痛，还会影响咀嚼、消化、发音，甚至阻碍颌骨发育和心理健康。其实，儿童龋齿并非不可避免，只要家长掌握科学的预防方法，就能为孩子筑牢口腔健康的“防护墙”。
一、饮食防控
饮食是预防儿童龋齿的第一道防线，核心原则是减少糖分摄入、增加护牙营养素，同时养成良好的进食习惯。
首先，严格控制添加糖的摄入。家长应尽量减少给孩子吃糖果、巧克力等有粘性的甜食，少喝含糖饮料。如果孩子想吃甜食，建议在正餐前后吃，避免在睡前1-2小时内食用，由于睡眠时唾液分泌减少，酸性物质对牙齿的损害会更严重。同时，吃完甜食后，应及时让孩子用清水漱口，或吃一些富含膳食纤维的食物，如苹果、芹菜、胡萝卜等，通过咀嚼摩擦清洁牙齿表面。
其次，优化日常饮食结构。多给孩子吃富含钙、磷、氟等营养素的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鸡蛋、鱼类、瘦肉等，这些营养素能促进牙齿矿化，增强牙齿的抗龋能力。氟元素对预防龋齿尤为重要，除了通过食物摄入，还可以通过饮用含氟水、使用含氟牙膏等方式补充，但要注意控制剂量，避免过量摄入导致氟斑牙。
二、口腔清洁
口腔清洁是预防龋齿的关键环节，家长应帮助孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，掌握科学的清洁方法。
乳牙萌出即开始清洁，家长应在每次喂奶后，用干净的纱布或指套牙刷，轻轻擦拭孩子的牙龈和口腔黏膜，清除残留的奶渍。当第一颗乳牙萌出后，就需要正式开始刷牙。3岁以下的孩子，建议使用儿童专用的指套牙刷或软毛牙刷，由家长帮助刷牙，每天早晚各一次。刷牙时，可使用少量含氟牙膏（约米粒大小），帮助增强牙齿抗龋能力。
3岁以上的孩子，家长应教其掌握正确的刷牙方法，推荐使用“巴氏刷牙法”：将牙刷毛与牙齿表面呈45度角，轻轻插入牙龈与牙齿之间的缝隙，小幅度水平颤动，然后顺着牙齿的生长方向上下刷，确保清洁到每一颗牙齿的每一个面。
儿童牙缝较宽，容易残留食物残渣和牙菌斑，仅靠刷牙难以彻底清洁。对于6岁以下的孩子，家长可使用牙线帮助清洁牙缝，每天晚上刷牙后进行。使用时，将牙线轻轻穿过牙缝，沿着牙齿侧面上下滑动，清除牙缝间的污垢，注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。6岁以上的孩子，如果牙缝较窄或牙齿排列拥挤，可在医生指导下使用牙缝刷等工具。
三、定期检查
建议孩子从1岁开始，每6个月进行一次口腔检查。如果孩子龋齿风险较高，可缩短检查周期至3-4个月。口腔检查时，医生会全面评估孩子的牙齿状况，及时发现早期龋坏、牙菌斑堆积、牙齿排列异常等问题，并给出针对性的处理建议。对于早期龋齿，医生可通过涂氟、窝沟封闭等方式进行干预，避免龋洞进一步扩大；对于已经形成的龋洞，需及时进行补牙治疗，防止损伤牙髓。此外，家长还应关注孩子的牙齿发育情况，如乳牙萌出是否正常、恒牙是否按时替换、牙齿排列是否整齐等，如有异常，及时咨询牙科医生。
四、额外防护
除了基础的饮食和清洁，合理使用氟化物和进行窝沟封闭，能为孩子的牙齿提供额外的防护，有效降低龋齿发生风险。
除了日常使用含氟牙膏，家长还可带孩子到正规口腔机构进行专业涂氟。专业涂氟是将高浓度的氟化物涂抹在牙齿表面，形成一层保护膜，每6个月进行一次，尤其适合龋齿高发的儿童。
儿童恒牙的咬合面有许多深浅不一的窝沟，这些窝沟容易堆积食物残渣和牙菌斑，且难以清洁，是龋齿的高发部位。窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，其原理是用一种高分子树脂材料，将牙齿咬合面的窝沟填平，形成一层光滑的保护膜，阻止细菌和食物残渣进入。建议孩子在恒牙萌出后1-2年内（约6-8岁）进行窝沟封闭，封闭后仍需定期检查，如有脱落需及时补封。
总之，儿童口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋齿预防需要家长的重视、科学的方法和长期的坚持。让我们从娃娃抓起，为孩子的牙齿健康保驾护航，让孩子拥有一口健康洁白整齐的牙齿，绽放自信灿烂的笑容。
