秋冬时节，燥邪易侵，人体易出现口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干痒、便秘等“燥症”。中医将燥邪分为温燥与凉燥，初秋多温燥，深秋多凉燥，二者均以耗伤津液为核心。若盲目进补或调理不当，易“火上浇油”。以下3个中医经典润燥方，可精准应对不同症状。
温燥初起：桑杏汤——清宣肺热，润燥止咳 初秋若出现干咳少痰、痰黏难咳、咽喉干痛、鼻唇干燥、口干欲饮，多为“温燥伤肺”。现代人长期处于空调环境，肺津易被燥气耗损，此类症状常见。
桑杏汤出自清代《温病条辨》，是治秋燥初起良方。方中桑叶轻清宣肺，杏仁降气止咳，一宣一降，直击肺燥；沙参养阴生津，梨皮清润肺燥，补充肺脏津液；栀子皮、豆豉清泄肺热，缓解咽喉肿痛。此方多为汤剂，需中医师调整剂量，一般每日1剂，分2次温服。症状轻者，可用“沙参10克+梨皮1个+杏仁5克”煮水代茶，每日1-2次，能轻度润燥止咳。曾有患者因吹空调出现干咳、咽痛、鼻干，服桑杏汤3剂后症状明显缓解，且未上火。
阴虚燥咳：百合固金汤——滋肾保肺，金水并调 秋燥日久或阴虚体质者，燥邪耗伤肺肾之阴，会出现干咳少痰、痰中带血丝、声音嘶哑、腰膝酸软、午后潮热等症状，此时百合固金汤更合适。
该方源自《慎斋遗书》，以“滋肾保肺、金水并调”为特色。百合润肺止咳、清心安神，生熟地黄滋补肾阴，从根源补阴液；玄参滋阴降火，麦冬养阴润肺，辅助肺肾滋阴；川贝母润肺化痰，桔梗宣肺利咽，使肺气通、痰浊化。此方为滋阴重剂，需中医师辨证后使用。日常可食百合银耳羹（百合15克、银耳10克、冰糖适量炖煮）或川贝炖梨（梨1个去核，加川贝粉3克、冰糖10克蒸熟）辅助调理。有阴虚体质患者秋季出现相关症状，服百合固金汤5剂后显著改善且未上火。
肠燥便秘：麻子仁丸——润肠通便，滋阴润燥 秋燥伤津，肠道失润，易致“肠燥津亏”，出现大便干结、排便困难，伴口干口臭、腹部胀满。
麻子仁丸出自《伤寒论》，是治疗肠燥便秘经典方。麻子仁质润多脂，润肠通便；杏仁降气润肠，增强通便力；芍药养血和营，当归补血润肠，为肠道“润滑”；枳实、厚朴理气导滞，助肠道蠕动。有中成药麻子仁丸（或软胶囊），需中医师指导服用。日常可多食黑芝麻、核桃、火龙果等润肠食物，忌辛辣。有患者因秋燥便秘，服麻子仁丸3天后排便通畅且无腹泻。
润燥养生关键：辨证与日常防护 中医强调“辨证施治”，润燥方需对症使用，否则可能加重不适。日常防护也很重要，要少量多次喝温水，可加麦冬、玉竹煮水；多食梨、银耳等润燥食物，少食火锅等燥热之品；通过登山、散步等舒缓情绪，避免忧思伤肺。顺应自然规律，精准辨证与日常调护结合，才能温和润燥，安然过秋冬。
