问题描述
在科技飞速发展的今天，越来越多的人离不开电子产品。电子产品的使用给人们的生产生活带来各种便利，但也对使用者身体健康造成一定影响。电子产品的使用与健康已息息相关，成为一个不容小觑的问题。
视疲劳 现今，许多上班族长时间盯着电脑屏幕，甚至在回家后继续进行游戏和观看视频，导致眼睛感到酸胀。长时间盯着屏幕会导致视力模糊和下降，而电磁辐射和短波蓝光也会对视觉系统产生不良影响。
肩颈背部不适 经常久坐的人会出现一些共同的体态问题，例如背部和手臂脂肪多、小腹突出，整体看起来虎背熊腰。同时，坐姿不良且经常维持低头、驼背的姿势，会导致肌肉紧张，腰背酸痛，颈后也易形成隆起包块，即我们常说的“富贵包”。
身体亚健康 在长期使用电脑的环境中，周围的灰尘密度高出其他空间上百倍。这些灰尘会附着于皮肤上，易导致各类皮肤病。同时，长期处于封闭环境中，二氧化碳含量急剧增加，也会对大脑产生影响，使人反应变得迟钝。更有甚者，会患上焦虑症及抑郁症，并出现各种心理障碍。
应对之法
第一，人们在较长时间使用电子产品后应向远处眺望一两分钟，让眼睛得到充分休息，注意多眨眼，这样可促进泪液分泌，起到滋润眼睛的作用。同时，使用者还可用手指腹轻柔按摩眼睛四周和太阳穴，缓解眼睛酸胀症状。在饮食方面，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素A和β-胡萝卜素，补肝明目，缓解眼睛疲劳，减少视觉伤害。对近视患者来说，补充叶黄素可延缓近视度数的增加。
第二，注意正确坐姿，一般以适合自己的舒服坐姿为宜，遵循“三个直角”原则，即电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。要注意劳逸结合，工作一段时间后，要起来活动一下肩颈和四肢，防止颈椎病。同时也可抽空做做姿势训练，即背靠墙保持耳、肩、髋一条直线。另外，电脑屏幕不能低于视线水平，不要躺着、趴着玩手机。
第三，电脑房间要保持清洁卫生，需要通风。使用者可开窗开门通风，或购买换气扇、空气净化器等电器用来通风。
总之，我们应该适当改善自己的工作和生活方式，尝试每天或每周定时外出活动，约朋友聊天，陪家人散步，享受舒适的周末，保持健康的体态。
