冬季气温骤降且气候干燥，冷空气刺激、病毒细菌活跃等因素，极易导致慢性支气管炎患者病情复发或加重，出现咳嗽咳痰加剧、胸闷气喘等症状。做好冬季护理对减少复发至关重要，以下从生活环境优化和自身管理强化两大方面，分享实用护理方法。
一、优化生活环境，减少刺激因素
1.调节室内温湿度 冬季室内外温差大，频繁进出易刺激呼吸道。应将室内温度稳定在18-22℃，避免忽高忽低。可使用空调或暖气调节温度，同时注意定期清洁设备，防止积尘滋生细菌。空气干燥会使痰液黏稠难以咳出，加重气道阻塞，需将室内湿度保持在50-60℃。可放置加湿器，每天更换清水并每周清洁，避免细菌滋生。早晚开窗通风各一次，每次30分钟左右，保持室内空气新鲜，但要避开冷风直吹患者。
2.规避有害刺激源 吸烟是慢支炎的重要诱因，患者及家属必须严格戒烟，同时避免接触二手烟。厨房烹饪时应开启油烟机，减少油烟刺激，烹饪后继续通风15分钟以上。冬季雾霾天气较多，外出时需佩戴N95或医用外科口罩，减少颗粒物吸入。室内不摆放易产生粉尘的物品，如毛绒玩具、地毯等，定期用湿布擦拭家具和地面，减少粉尘堆积。
3.做好室内清洁消毒 冬季室内活动时间长，细菌病毒易滋生。每周对室内进行一次全面清洁，重点清洁卫生间、厨房等潮湿区域。可采用含氯消毒剂稀释后擦拭门把手、开关等高频接触部位，每月进行一次空气消毒，如使用紫外线灯照射30分钟，照射时患者需撤离房间。被褥、衣物应定期晾晒，利用阳光中的紫外线杀菌，减少过敏原和致病菌。
二、强化自身管理，增强抗病能力
1.坚持合理饮食 饮食以清淡易消化、营养均衡为原则，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，增强机体免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、白菜、苹果、梨等，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，减少便秘引发的肺部负担。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激气道加重咳嗽。少吃油腻、生冷食物，防止消化不良影响营养吸收。每天保证充足饮水量，约1500-2000毫升，以温开水为宜，有助于稀释痰液，促进痰液排出。
2.开展适度运动 冬季适当运动可增强肺功能和机体耐力，但需避免剧烈运动。选择在中午气温较高时进行户外活动，如散步、太极拳、轻柔的体操等，每次运动30分钟左右，每周3-5次。运动强度以不出现胸闷、气喘为宜，若运动过程中出现不适，应立即停止休息。不便外出时，可在室内进行呼吸功能锻炼，如腹式呼吸：取坐位或卧位，双手放在腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，每次10-15分钟，每天2-3次，有助于改善肺通气功能。
3.规范用药与病情监测 慢支炎患者需严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。冬季可在医生指导下提前使用预防性药物，减少急性发作风险。随身携带缓解气喘的急救药物，如沙丁胺醇气雾剂，以备不时之需。每天观察咳嗽、咳痰的性状、颜色和量，以及有无胸闷、气喘等症状变化。若出现痰液由清稀变为黄色或绿色、咳嗽加剧、呼吸困难加重等情况，应及时就医，避免病情延误。此外，冬季是流感高发季节，患者可在医生指导下接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险。
三、结语
慢支炎患者冬季护理是一项系统工作，需兼顾生活环境优化和自身管理强化。优化室内温湿度、规避有害刺激、做好清洁消毒，可减少外部诱因；合理饮食、适度运动、规范用药和监测病情，能增强自身抗病能力。只要严格落实各项护理措施，保持良好的生活习惯，就能有效降低冬季复发频率，提高生活质量。
