如今越来越多的人备受颈椎病的折磨，那么颈椎病究竟有哪些症状？应该如何预防呢？让我们一起了解一下吧。
一、颈椎病的症状有哪些
1.颈部症状
颈部的僵硬以及疼痛是最常见的颈椎病症状，同时还会伴随活动受限的情况，严重的在抬头或者转头时都会受限。
2.上肢症状
上肢可能会出现麻木、放射性疼痛或者无力的症状，对系纽扣或者拿筷子等一些手部的精细动作产生影响。
3.头部症状
当颈椎动脉供血受到疾病影响，导致脑供血不足时，就会出现头痛或者头晕等症状。
4.其他症状
有的病人还会伴有耳鸣、视力模糊或者心慌等交感神经的症状，并且很容易被误诊或者忽视。
二、如何预防颈椎病
1.调整日常习惯
长时间伏案工作或者低头玩手机等都会导致颈椎肌肉时刻处于紧张的状态下，从而诱发疼痛的症状。因此，在生活中应该尽量防止长时间地处于这样的状态中，可以每间隔30-40分钟活动一下颈部或者起身放松一下，以避免颈部的肌肉发生僵直疲劳的情况。在坐下或者站立时，应该注意让肩膀在臀部的正上方，耳朵在肩膀的正上方，使肩膀以及臀部能够在一条直线上。将每天办公或者学习使用的桌椅高度加以调整，让眼睛能够与电脑显示器处于同一水平线，并且膝盖需要略微低于臀部，让椅子的扶手辅助支撑身体重量。
2.选择合适的枕头和睡姿
颈椎健康还与枕头的材质及高度息息相关。避免使用过低或者过高的枕头，10厘米左右即可。枕芯可以选择可塑性材料制作的。睡觉时应该保证脊柱与脖子能够在同一条水平线上，尝试侧睡或者仰睡，并使用小枕头垫置在膝盖部位，让脊柱的肌肉可以平行。
3.加强锻炼
每天练习转头运动或者颈部伸展运动，有利于增强颈椎周围肌肉的力量，并提高颈椎的稳定性。
4.避免颈部外伤和受凉
若是驾车外出应该牢系安全带，避免在坐车途中睡觉，以免在急刹车时让颈椎受到损伤。生活中应避免长时间托举重物，减轻对颈椎产生的压力。天气寒冷时，需要佩戴好围巾保护颈部，夏天吹风扇或者空调时应该避免直吹颈部。
5.及时就医与检查
若是在生活中感觉颈部出现僵硬或者酸胀感，并伴有上肢麻木等不适症状，需要立即到医院进行检查。此外，可以定期接受体检，以便随时了解颈椎的健康状态，及时发现并治疗疾病。
6.其他预防措施
有研究表明，吸烟会加重对颈椎的危害，因此建议大家在生活中可以尽量戒烟。同时，应注意防止过度劳累或者过度负重，这些行为都会冲击椎间盘造成颈椎损伤。对于青少年来说，应该引导他们树立保护颈椎的意识，保持正确的坐姿等，预防颈椎病的出现。
总而言之，虽然颈椎病是一种比较常见的疾病，但只要我们在生活中注意预防，改善生活习惯，就能有效地避免颈椎病的发生。
