不少家长都有过这样的经历：凌晨两三点孩子突然啼哭，一整晚累计夜醒四五次，把整段睡眠切割得支离破碎。身边的长辈常会提醒“孩子这是缺钙了”，然后急忙去买来钙片往孩子嘴里喂。实际上，孩子夜间醒来的缘由要比“缺钙”这一情况复杂许多，盲目地给孩子补钙不仅无法解决问题，要是过量摄入的话还可能会给孩子的身体增加负担。
一、缺钙确实会扰睡眠但不是唯一原因
钙参与神经信号传导、肌肉收缩的生理调节过程，当孩子同时存在维生素D缺乏、严重钙质摄入不足的情况时，会升高交感神经兴奋性，进而出现入睡困难、反复夜惊等睡眠异常表现。但临床中因单纯缺钙直接诱发的夜醒，远没有大众认知中那般普遍，日常奶量充足、且规律补充维生素D的孩子，出现单纯钙质缺乏的概率极低。若是将所有夜醒都归结于缺钙，很容易遗漏真正的核心诱因：比如小月龄婴儿常见的胃食管反流、肠绞痛，或是上呼吸道感染诱发的鼻塞等问题，都会直接干扰孩子的睡眠稳定性。
二、睡眠习惯和环境往往才是主因
不少夜醒情况实际上是“习惯性”的。要是每次孩子稍有动静家长就赶忙抱起来喂奶哄睡，孩子很快就会养成“哭就有奶喝、哭就有人陪伴”的习惯，如此一来夜醒次数反倒会越来越多。像室温过高或过低（适宜温度22-24℃），孩子容易出汗或着凉；光线过亮(包括小夜灯的长期照射)会干扰褪黑素分泌，打乱昼夜节律。6个月以上的孩子开始建立昼夜节律，倘若白天睡眠时间过长，晚上自然会精神饱满，所以调整白天小睡的时长和次数，有时候能起到比吃任何补剂都更好的效果。
三、身体不舒服要学会观察细节
当孩子不会表达身体具体疼痛部位的时候，夜醒有时候是身体发出了某种信号。中耳炎在婴幼儿群体中发病概率较高，当孩子躺下时耳内压力发生变化进而导致疼痛加剧，如此一来孩子就会反复醒来且哭闹不止，同时往往还伴有拽耳朵、发烧等症状。处于出牙期时牙龈会出现肿胀并且发痒，这同样会使得孩子在夜里表现出烦躁不安的状态。身为家长需要留意孩子夜醒时是否存在一些伴随症状，像是打鼾、张口呼吸、湿疹加重、腹胀等情况，这些迹象相较于单纯猜测孩子是否缺钙而言，具有更高的参考价值。
四、别自己当医生先去找医生
倘若孩子出现持续夜醒的情况，比较妥当的做法是带其前往儿保科或者儿童保健门诊，以便让医生对孩子的生长发育情况、饮食结构、是否存在潜在疾病展开评估。医生会依据具体情形来判定是否有必要进行血钙、维生素D水平的检测，而非由家长自行购置大量保健品给孩子服用。足月儿出生数日后即可规律补充维生素D，相较盲目补钙更为关键：维生素D的核心作用是促进肠道钙吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病，若体内缺乏维生素D，额外补充的钙质也无法被身体有效利用。
当孩子出现夜醒频繁的情况时，不要轻易就认定是“缺钙”所致，应先针对习惯、环境、身体状况展开排查。要是确实无法准确判断，就把问题交给医生来判定。只有找到真正的原因，才能够切实让孩子拥有安稳的睡眠，家长也能够稍微轻松一些。
