人们日常生活中常说的青春痘在临床上学名为痤疮，属于累及患者毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤疾病，粉刺、丘疹、脓疱、囊肿，硬结等是常见的临床表现。这种疾病的发生与情绪、饮食、心理状态、感染、内分泌等多种因素具有重要联系，所以患者需要积极做好皮肤护理工作。下面，本文将带领大家了解痤疮的皮肤护理小知识。
痤疮的皮肤护理
皮肤清洁。皮肤清洁是痤疮皮肤护理的关键。在皮肤清洁中，要尽量选用柔和的清洁用品，不要用含强碱性成分的清洁用品，因为这会损坏肌肤屏障，使肌肤变得更加干燥，让痤疮恶化。选择含有水杨酸、果酸或氨基酸的清洁剂，可温和地清除过多的油脂及死皮。大家应早上和晚上各进行一次皮肤的彻底清洁，然后再用温热水来清洁肌肤深层的灰尘和油污。清洁过程中要避免用力揉搓，以免对肌肤造成伤害。每星期要使用1-2次去角质产品，清除肌肤表层的角质，减轻毛孔阻塞，降低长痘风险。
做好护肤。痤疮患者皮肤往往更容易出油，所以在护肤中维持皮肤的水分平衡至关重要。患者可以选择轻薄、不油腻的润肤露或啫喱，不要用太厚或太油腻的乳霜。同时，也不要用太多的化妆品，特别是避免使用那些容易阻塞毛孔的油脂类产品。假如一定要用，请挑选标明非致痘或者低刺激性的化妆品。患者可以选择一些含有特定成分的化妆品，比如含有茶树油、芦荟、维生素B5 （泛酸）等，这些特定成分有助于减轻炎症、舒缓肌肤，加快皮肤修复。
加强防晒。痤疮患者每天都要做好防晒工作，因为紫外线不但会引起日光灼伤，而且会加剧痤疮炎症及色斑。患者要选择适合油性肌肤的轻薄防晒产品，除使用防晒霜外，还要采取一些物理防晒措施，如佩戴太阳帽、太阳眼镜或使用太阳伞来降低阳光直射。晚间使用含有维生素 C、维生素 E、烟酰胺等成分的护肤产品，可有效修复白天受损皮肤，减少由于日晒引起的痤疮炎症及色斑。
痤疮的日常注意事项
第一，针对痤疮问题，在日常饮食中，要多吃蔬菜，水果，全谷物，这些都是含有丰富纤维素的食物，可以改善肠胃功能，防止便秘，进而降低肌肤油分。高糖食物会导致痤疮的恶化，这是由于糖可以刺激胰岛素产生，促使皮脂腺的过度活动，所以痤疮患者要尽可能地少摄入含糖食品，糖果和碳水化合物。多饮水能帮助身体排除毒素，使肌肤滋润，一天最少八杯。每天晚上7-9个小时，保持足够的休息时间，以调整体内激素水平，减轻痤疮。
第二，要经常锻炼身体，能加快身体代谢，有助于排出身体中的有毒物质，使肌肤变得更健康。同时，长期处于心理紧张状态，会刺激皮脂腺的分泌，从而使痤疮恶化，通过冥想，瑜伽，深呼吸等方法来控制紧张情绪，保证心情愉快，勇于直面痤疮，不要因为痤疮而感到自卑或忧虑，因为它只是一种暂时性的肌肤问题，经过适当保养，会慢慢好转，也能有效控制痤疮问题。
第三，双手有很多细菌，用手触摸或挤压痘痘会使痤疮更加严重，因此患者要经常更换枕头和手巾，降低肌肤与细菌以及灰尘的接触。
综上所述，痤疮作为当下发病率较高的皮肤问题之一，采取积极有效的皮肤护理措施，调整饮食习惯，保持良好的生活习惯，有效地管理情绪，可有效控制痤疮问题，对痤疮的预防具有重要作用。
