前列腺增生作为临床上一种较为常见且高发的男性生殖系统疾病，其发病机制较为繁杂，可能和生长因子、炎症细胞、遗传等多方面因素相关。另外，前列腺增生的发生与发展还与肥胖、酗酒、吸烟等存在较大的联系。此疾病的早期症状并不明显，伴随着病情的加重，会表现出尿频尿急、排尿困难、尿潴留、尿不尽、夜尿增加等症状，严重者甚至还会引发性功能障碍等，进而大大降低患者的生活质量。为此，加强日常护理是极其必要的。下面，笔者就与大家一起分享下前列腺增生患者在日常饮食与生活护理方面应该注意的问题。
饮食护理
为降低前列腺增生的不适症状，患者应以低脂清淡饮食为主，尽量少食或不食高糖、高胆固醇与高脂肪的食物。患者可以选取如橄榄油、坚果、鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物，其抗氧化、抗炎作用较为良好，对于有效降低前列腺组织炎症反应非常有帮助。同时，建议多食用如富含维生素C的水果、富含硫化物的西兰花、富含番茄红素的番茄等新鲜水果蔬菜，其中的纤维与抗氧化剂能够有效缓解前列腺的增生与炎症。此外，患者应该多食用如南瓜子、豆类、海鲜、芝麻、花生仁、瘦肉等富含锌元素的食物，这有利于前列腺增生与肥大症状的缓解。需要注意的是，咖啡、辣椒、胡椒、白酒等刺激性食物极易引发前列腺水肿、充血等情况，需要少食。
适量运动锻炼
适量的运动锻炼可以提升机体免疫力、促进身体血液循环，进而有效改善前列腺增生炎症与肿胀等症状。其中，患者可以选择游泳、慢跑、散步、打太极等有氧运动，建议每天锻炼30分钟，每周开展不少于150分钟的有氧运动，具体运动计划可以结合患者的体能与个人健康状况进行制定，以防出现过度疲劳的情况。
注意充足饮水
一旦尿液浓度过高会刺激前列腺，极易引发前列腺病变，无形中使病情加重。所以，患者在日常生活中应该注意保持水分的充足摄入，以此来有效稀释尿液浓度，提升尿量，从而起到冲洗尿路、降低对前列腺刺激的效果。
加强会阴清洁
男性阴囊处的皮肤褶皱较多，极易藏匿污垢，同时阴部的通风条件也相对较差，极易滋生细菌。为此，患者应该注意有效清洁会阴部位，注意勤换透气性较为良好的内衣裤，进而有效降低容易引发各种泌尿系统疾病与加重前列腺增生的风险概率。
避免憋尿
憋尿不但会影响膀胱健康，而且还会使前列腺遭受不良刺激。憋尿会导致膀胱过度充盈，进而降低膀胱逼尿肌张力，使排尿困难的症状加重，严重者极易诱发急性尿潴留，对膀胱与前列腺的健康带来不利影响。为此，前列腺增生患者如果膀胱充盈有尿意存在，应该及时排尿，避免憋尿行为。
避免过度性生活
太过频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，极易因瘀血而增大，从而引发前列腺增生。同时，频繁射精还会导致交感神经兴奋，极易诱发排尿困难等问题。为此，患者应该注意保持规律性生活，以防加重病情。
